Cara Terbaik untuk Menurunkan Lemak Atau Cara Menurunkan Lemak Perut dengan Cepat

[ad_1]

Kebanyakan orang yang kelebihan berat ingin kehilangan kelebihan berat badan, lemak, tetapi mereka tidak ingin joging, karena mereka mendapat masalah dengan lutut mereka.

Untuk menghindari ini, Anda dapat menggunakan sepeda stasioner dengan monitor pulsa. Dengan cara ini Anda dapat yakin bahwa pelatihan Anda efektif.

Sebenarnya, kebanyakan orang yang mulai joging tidak menggunakan jam tangan dan berlari terlalu cepat. Dengan cara ini mereka membakar karbohidrat (makanan terakhir yang mereka miliki) bukannya lemak. Mereka pulang ke rumah dengan lapar dan makan lebih banyak kalori daripada yang mereka bakar jogging.

Jadi, jika Anda menggunakan detak nadi, pelatihan Anda akan jauh lebih efektif. Tetapi sebelum Anda mulai, Anda perlu mengetahui denyut jantung maksimum Anda (MHR) untuk menentukan intensitas pelatihan Anda.

Rumus dasar untuk denyut jantung maksimum: 220 – usia Anda. Misalnya: Jika Anda berumur 32 tahun, MHR Anda adalah 188.

Ada 5 zona jantung, dinyatakan sebagai persentase dari MHR Anda, yang mencerminkan intensitas latihan dan manfaat hasilnya:

1) Zona Sehat: 50-60% dari MHR Anda (Jika Anda berusia 32 tahun, zona sehat Anda akan dari 94 menjadi 113). Anda akan menjadi lebih sehat di zona ini, tetapi tidak lebih bugar. Dan jika tujuan Anda adalah kehilangan lemak, Anda harus berlatih di Zona Beriklim.

2) Zona Beriklim: 60-70% dari MHR Anda. (Jika Anda berusia 32 tahun, zona sedang Anda akan berkisar dari 113 hingga 132). Zona ini juga disebut "zona pembakaran lemak" karena hingga 85% dari total kalori yang dibakar di zona ini adalah kalori lemak yang sama pentingnya.

Ada 3 zona lagi: Zona Aerobik (70-80% dari MHR Anda), di mana Anda memetabolisme lemak dan karbohidrat sekitar 50-50, Zona Anaerobik (80-90%) dan Zona Redline ( 90-100%).

Jika Anda ingin kehilangan lemak, Anda harus berlatih terutama di Zona Beriklim. Ini bisa dibilang cara terbaik untuk menghilangkan lemak karena sangat efektif. Jika Anda berada dalam kondisi yang baik, Anda dapat memutar antara Temperate dan Zona Aerobik.

Anda juga dapat mencoba Pelatihan Interval Kardiovaskular: pendek (sekitar 8-20 menit) cardio intensitas tinggi yang melibatkan "semburan" dari pengerahan tenaga yang diikuti dengan periode pemulihan singkat. Contohnya adalah lari angin 10 detik, diikuti oleh menit joging ringan, dan seterusnya selama beberapa menit.

[ad_2]

Menemukan Turnamen Poker Online Terbaik

[ad_1]

Turnamen Poker Online sangat menggairahkan dan penuh aksi seperti rekan-rekan mereka yang berbasis di dunia nyata. Banyak pemain hari ini melihat keluar untuk turnamen Poker online karena mereka mudah tersedia, mudah dimainkan dan lebih nyaman dan praktis untuk mengambil bagian.

Daftar beberapa ruang poker seperti menawarkan turnamen online dapat ditemukan di banyak situs web informasi, dengan turnamen di permainan poker populer seperti:

-Texas Hold'em

-Omaha Poker

-Stud Poker

Juga termasuk sejumlah Turnamen lainnya termasuk Batas, Batas Pot, dan kategori Tanpa Batas.

Jika Anda menikmati bermain poker turnamen dan mencari-cari turnamen online terbaik yang tersedia, inilah yang harus Anda lakukan pertama: mendaftar untuk buletin poker di berbagai ruang poker online populer. Anda kemudian mendapatkan kesempatan untuk diberitahu tentang semua turnamen poker masa depan.

Anda dapat masuk ke turnamen dengan harga $ 6 atau Anda dapat bermain poker saham tinggi dengan buy-ins di luar $ 300. Kedua turnamen meja tunggal dan beberapa meja tersedia di kamar poker populer.

Apakah Anda ingin bermain turnamen poker gratis? Kebanyakan perangkat lunak poker gratis dan tidak ada kewajiban untuk menyetorkan uang apa pun untuk meja permainan gratis dan turnamen poker. Beberapa kamar poker paling populer untuk poker online gratis adalah Party Poker dan Pacific Poker. Party Poker juga mengadakan turnamen poker mingguan dengan hadiah mulai dari perjalanan ke Las Vegas hingga lebih dari $ 250.000 dalam bentuk uang hadiah.

Sumber lain yang komprehensif tentang turnamen Poker online adalah Pokerlistings.com. Portal ini mendaftar semua turnamen poker utama yang diselenggarakan oleh kamar online. Telusuri dengan mengisi kriteria yang relevan di bilah gulir.

Situs informasi poker online lainnya memungkinkan Anda untuk mencari turnamen poker yang sesuai dengan parameter yang diberikan dan mendaftarkannya dalam kategori berikut:

Turnamen Poker Online

Turnamen Poker gratis

-Big Turnamen Hadiah

Turnamen Poker yang Dijamin

Selalu periksa aturan dan struktur turnamen sebelum Anda bergabung dengan turnamen poker online.

Situs populer lainnya: PokerNews dan Cardplayer.com adalah situs online independen lain yang menawarkan informasi tentang permainan gratis, turnamen tunai, turnamen dan turnamen Live Poker.

Sebuah kata nasihat untuk Anda semua mencari turnamen poker online terbaik: pergi melalui panduan poker terbaik dan direktori yang benar-benar independen dari afiliasi kasino dan yang memberikan pemain informasi yang paling otentik dan obyektif. Periksa berbagai ulasan ruang poker, peringkat dan rekomendasi pemain profesional, dan penilaian serta peringkat real time dari situs poker yang berbeda, dan kemudian buat pilihan yang bijaksana dan diperhitungkan. Semoga berhasil!

[ad_2]

Lima Rahasia Untuk Temukan Minyak Zaitun Terbaik Untuk Memasak

[ad_1]

Bagi penggemar minyak zaitun, tidak ada yang lebih baik. Terlebih lagi, banyak dari penggemar yang sama ini telah berusaha menemukan minyak zaitun terbaik untuk memasak karena mereka ingin semua persiapan makanan mereka memiliki rasa luar biasa yang tidak bisa mereka dapatkan dengan cukup.

Masalahnya bagi banyak orang, bagaimanapun, adalah bahwa ada keyakinan yang terus-menerus muncul selama beberapa waktu tentang apakah Anda benar-benar harus memperkenalkan minyak zaitun untuk memanaskan dalam memasak. Seringkali, Anda akan menemukan perpisahan yang cukup "50/50" antara ya dan tidak. Jadi, pertanyaannya masih tetap – jika ada begitu banyak di luar sana yang berpikir bahwa minyak zaitun & panas tidak bercampur, haruskah saya benar-benar memasak dengan itu?

Ya, Anda bisa memasak menggunakan minyak zaitun. Banyak ahli terkemuka di dunia makanan, serta profesi medis & bahkan di antropologi depan, telah menyela dan mencatat bahwa ketika Anda mempertimbangkan jumlah waktu bahwa cairan hampir sakral ini telah disebutkan dalam sejarah tertulis, serta bagian instrumental dari persiapan makanan di bagian-bagian dunia tertentu bagi banyak, banyak (apakah kita katakan banyak?) generasi, tampaknya aneh bahwa memasak akan sangat berbahaya.

Namun, ada konsensus tentang cara-cara yang dapat Anda pilih dengan memilih minyak zaitun terbaik untuk memasak di rumah Anda:

Ketahui Aplikasi Anda – Bergantung pada jenis masakan yang akan Anda lakukan (misalnya, tumis, menggoreng, memanggang, memanggang), Anda akan ingin menggunakan jenis minyak zaitun yang berbeda yang paling berhasil.

Tahu Sedikit Tentang Jenis / Kelas Minyak – Dengan mengetahui level & nilai, Anda bisa lebih mengenal cara terbaik memilih minyak untuk aplikasi yang Anda usulkan.

Price Can Matter – Mungkin sedikit hitam dan putih untuk mengatakan bahwa jika Anda membayar banyak, minyak akan lebih baik, tetapi menurut banyak ahli kuliner, tampaknya ada kesepakatan bahwa di ujung lain spektrum. Jika Anda membeli semurah mungkin, Anda pasti bermain peluang untuk mendapatkan kesepakatan bum pada minyak. Hal baiknya adalah produksi terus meningkat di AS, jadi pilihan tersedia untuk berbagai poin harga.

Identifikasi Apa yang Anda Masak – Ternyata tergantung pada apa yang Anda siapkan, jenis oli yang berbeda dapat bekerja dengan baik. Mempertimbangkan cara Anda menyiapkan steak versus ikan, tentu masuk akal jika Anda ingin memiliki perbedaan antara keduanya.

Coba Sedikit – Karena ada minyak yang bagus untuk digunakan pada titik harga yang lebih rendah, Anda benar-benar dapat mencoba beberapa merek dan melihat mana yang lebih Anda sukai. Lebih baik lagi, Anda mungkin menjadi penduduk di negara bagian di mana produksi pada produksi anggur par. Ini berarti Anda bisa mendapatkan minyak zaitun pembunuh dengan harga yang mahal, dan Anda mendukung perusahaan lokal.

Anda mungkin terkejut menemukan bahwa minyak zaitun terbaik untuk memasak tidak harus menjadi merek internasional yang eksotis. itu mungkin tepat di halaman belakang Anda sendiri, sehingga untuk berbicara. Ingat saja bahwa sedikit pengetahuan akan membantu Anda.

[ad_2]

Liga Sepakbola dan Turnamen Terbaik untuk Ditonton Pasca-Piala Dunia

[ad_1]

Piala Dunia FIFA 2010 telah berakhir, dan penggemar yang menjadi kecanduan drama dan kegembiraan meratapi kenyataan bahwa mereka harus menunggu empat tahun untuk mengalaminya lagi. Ada liga dan turnamen sepakbola yang tak terhitung jumlahnya di seluruh dunia, yang bisa sangat membingungkan kecuali jika Anda seorang ahli yang gaduh. Apa beberapa kompetisi sepak bola terbaik untuk menonton sementara ini?

1. UEFA Champions League (klub) – Liga Champions UEFA adalah kompetisi sepakbola tahunan paling populer di dunia. Tim klub terbaik dari seluruh Eropa bermain di turnamen epik dari September hingga Mei setiap tahun. Ini dimulai dengan empat kelompok tim yang memainkan format round-robin. Dua teratas di setiap grup maju ke turnamen KO dari 16 tim teratas. Liga Eropa adalah yang paling kompetitif dan merekrut pemain terbaik dari seluruh dunia. Ini adalah kesempatan unik untuk melihat tim papan atas dari Inggris, Spanyol, Italia, dan Jerman saling berhadapan, masing-masing menampilkan daftar nama bintang besar.

2. EURO 2012 Polandia / Ukraina (negara) – 16 negara teratas akan berhadapan dalam turnamen yang berfungsi sebagai "Piala Dunia" Eropa. Ini juga dimulai dengan fase grup sebelum maju ke perempatfinal, semifinal dan final. Final Piala Dunia yang sebenarnya hanya menampilkan negara-negara Eropa di dua turnamen terakhir, jadi Anda akan melihat negara-negara terbaik di dunia berjuang untuk prestise dan kebanggaan nasional.

3. Liga Premier Inggris (klub) – Liga Premier Inggris secara luas dianggap liga domestik teratas di dunia, dan klub seperti Manchester United, Chelsea dan Arsenal memiliki pengikut fanatik di seluruh dunia. 20 tim bermain melawan satu sama lain dan jauh dari musim gugur hingga musim semi setiap tahun, dan ada drama di atas dan di bawah klasemen – tiga tim terbawah benar-benar diturunkan ke liga yang lebih rendah pada musim berikutnya. Anda tentu tidak melihat hal seperti itu dalam olahraga Amerika.

4. Copa America 2011 Argentina (negara) – Copa America adalah turnamen serupa dengan EURO, tetapi hanya melibatkan negara-negara Amerika Selatan. Selain Eropa, Amerika Selatan adalah satu-satunya benua yang telah menghasilkan juara Piala Dunia, dan Anda akan melihat kekuatan Brasil, Argentina, dan Uruguay bersaing dalam turnamen yang bergairah dan menarik.

5. La Liga Spanyol (klub) – La Liga Spanyol adalah liga klub Piala Dunia 2010, Spanyol. Formatnya sangat mirip dengan Liga Primer Inggris dan gaya permainannya dianggap menghibur, menyerang, dan sangat terbuka di alam. Ini memiliki salah satu rata-rata gol per pertandingan tertinggi di liga-liga top Eropa.

[ad_2]

Tips Pencarian Pekerjaan – Beberapa Jawaban Terbaik untuk Wawancara Manajemen Ritel

[ad_1]

Apakah Anda melamar pekerjaan sebagai manajer toko ritel? Jika demikian, wajar saja menjadi gugup tentang wawancara kerja dan semua pertanyaan wawancara pekerjaan. Jika Anda mencari bantuan untuk menjawab beberapa pertanyaan yang paling umum, teruskan membaca.

Pertanyaan: Mengapa Anda tertarik dengan ritel?

Harap dicatat bahwa kecuali pewawancara pekerjaan bertanya "mengapa Anda tertarik pada manajemen ritel," pertanyaan ini lebih diarahkan pada lingkungan ritel secara keseluruhan. Mari kita hadapi itu, bekerja di ritel bisa menjadi pekerjaan yang sulit dan menegangkan (terlepas dari apa yang diyakini sebagian orang). Jawaban terbaik untuk pertanyaan wawancara manajemen ritel seperti ini termasuk: lingkungan masa lalu, kemampuan untuk bekerja di industri yang digerakkan oleh konsumen, dan seterusnya.

Pertanyaan: Apa saja tanggung jawab yang Anda kaitkan dengan posisi manajemen ritel?

Ini adalah pertanyaan yang rumit, tetapi mudah dijawab dengan sedikit riset. Lakukan pencarian cepat secara online untuk mempelajari tentang perusahaan dan posisi manajemen toko mereka. Saya yakin Anda akan menemukan beberapa informasi tentang tanggung jawab bersama dan beberapa lainnya. Penting untuk tidak meremehkan tanggung jawab yang terkait dengan manajemen ritel atau memberikan kesan bahwa Anda hanya melakukan minimal. Sebagai contoh, beberapa manajer toko ritel yang lebih kecil harus melakukan lebih dari sekadar bekerja di kantor. Mereka biasanya diminta untuk menjalankan daftar saat terburu-buru, membantu stoker membongkar truk, dan seterusnya.

Pertanyaan: Berapa jam Anda akan bersedia bekerja setiap minggu?

Ini adalah pertanyaan rumit lainnya yang mungkin terasa seolah-olah itu adalah jebakan. Anda tidak ingin mengatakan terlalu banyak jam karena Anda mungkin diharapkan untuk mengerjakannya. Tapi, Anda tidak ingin mengatakan terlalu sedikit jam karena Anda tidak ingin tampak seperti seorang manajer yang akan memukul jalan apakah tugas yang diperlukan sudah selesai atau belum. Jawaban terbaik untuk pertanyaan wawancara manajemen ritel seperti ini termasuk melakukan dua hal. Pertama, telitilah rata-rata jumlah jam kerja seorang manajer setiap minggunya untuk perusahaan atau cukup sebutkan "berjam-jam karena hal itu membutuhkan penyelesaian pekerjaan."

Pertanyaan: Bagaimana Anda menangani masalah atau perselisihan di tempat kerja?

Salah satu hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah menyebutkan bahwa respons Anda akan bergantung pada situasi yang ditanyakan. Misalnya, Anda mungkin menangani karyawan toko yang mencuri berbeda dari karyawan toko yang muncul terlambat untuk bekerja dari waktu ke waktu. Yang terbaik adalah tetap bahwa Anda akan mundur dan melihat lebih dekat pada situasi dan bertanya pada diri sendiri sejumlah pertanyaan; di mana undang-undang yang rusak, apakah kebijakan tempat kerja nol-toleransi dilanggar, apa sejarah karyawan, kerusakan apa yang telah dilakukan, dan dapatkah karyawan memperbaiki masalah ini jika diberi kesempatan kedua?

Sekarang Anda sudah akrab dengan beberapa jawaban terbaik untuk pertanyaan wawancara manajemen ritel, apakah Anda siap untuk memulai pencarian kerja Anda?

[ad_2]

Praktik Terbaik untuk Merancang Label Khusus

[ad_1]

Saat membuat label untuk produk Anda, perlu diingat bahwa – Anda menginginkan sesuatu yang menarik bagi konsumen dan membuat mereka ingin membeli produk tersebut. Inilah sebabnya mengapa disarankan untuk menyewa seorang profesional yang berpengalaman untuk menangani desain label Anda. Jika anggaran akan datang dengan cara Anda dan Anda mungkin ingin mendesain label sederhana sendiri, maka, berikut adalah beberapa praktik terbaik untuk membuat label khusus:

Pertimbangkan wadahnya – Untuk menciptakan tampilan estetis, wadah item dan label harus menyatu dengan sempurna. Oleh karena itu Anda harus hati-hati mengukur ukuran wadah; sehingga Anda dapat menentukan dimensi yang tepat dari label Anda sebelum memulai dengan desain.

Gunakan gambar berkualitas tinggi – Keunggulan gambar yang Anda gunakan akan menentukan kualitas desain label khusus Anda. Karena desain kemasan berkualitas tinggi memiliki dampak besar pada bagaimana pelanggan akan menentukan kualitas produk Anda! Perlu diingat bahwa jika Anda akan mengunduh gambar Anda dari internet maka mungkin memiliki resolusi rendah, maka selalu berusaha mencari gambar dengan resolusi tinggi. Meskipun printer label dapat membuat perbedaan besar dalam kualitas label Anda juga. Berikan perhatian pada kedua aspek untuk benar-benar membawa desain label yang tajam dan jelas!

Jadikan logo menonjol – Salah satu tujuan merancang label khusus adalah untuk membangun identitas merek Anda & merek produk Anda. Karena itu, Anda memerlukan sesuatu yang secara mencolok menampilkan logo merek Anda. Pasang logo di bagian atas atau tengah, sehingga konsumen dapat dengan mudah memperhatikannya ketika mereka melihat label.

Gunakan vektor daripada raster – ada dua gaya grafik untuk dipilih – vektor dan raster. Karena Anda dapat dengan mudah memperluas atau mengurangi gambar Vector tanpa risiko menjatuhkan kualitas gambar maka dalam desain label mereka lebih cocok. Cobalah untuk mencari gambar vektor agar proses desain Anda berjalan dengan lancar alih-alih ditunda oleh grafis berkualitas rendah.

Hindari elemen yang terlalu padat – Pelanggan memiliki banyak opsi di rak, jadi menggunakan label yang menyertakan terlalu banyak teks dan elemen grafis dapat membingungkan dan membuat frustrasi bagi mereka. Nama produk dan nama merek adalah suatu keharusan dan terlebih lagi untuk itu, Anda dapat menambahkan ukuran porsi / keuntungan / fitur klaim. Saat memilih elemen desain untuk ditambahkan ke label Anda, ikuti aturan "kurang lebih"!

Jangan lupakan peraturan pelabelan – Kadang-kadang Anda mungkin kurang pada beberapa aturan penting ketika hanya memikirkan sebuah karya seni dari pelabelan Anda. Produk tertentu memiliki peraturan pelabelan yang ketat, jadi pastikan untuk mempertimbangkan aturan mana yang akan berlaku untuk produk Anda. Misalnya, jika Anda menjual produk makanan, Anda harus memasukkan fakta nutrisi dalam desain label Anda.

[ad_2]

Aksesoris Laptop Terbaik Mahasiswa Anda Akan Perlu Bertahan

[ad_1]

Sebagai mahasiswa baru yang bergabung di kampus adalah hal yang paling menarik. Kita hidup di dunia digital dan oleh karena itu salah satu alat yang paling penting untuk Anda bawa adalah laptop. Untuk memiliki laptop adalah satu hal tetapi saya dan Anda tahu Anda harus memiliki aksesori laptop untuk menyelesaikan kit. Untuk orang tua atau wali aksesoris laptop terbaik yang dibutuhkan siswa Anda untuk bertahan adalah kekhawatiran.

Oleh karena itu apa aksesoris laptop dasar?

  • Kasus dan tas: Anda harus melindungi laptop yang berharga agar tidak terjatuh atau tergores dan itulah sebabnya Anda akan membutuhkan casing yang kuat. Ini bisa berupa vinil, karet atau plastik. Ketika Anda menghadiri ruang kuliah, perpustakaan, rapat dalam sesi kelompok atau di kedai kopi, Anda memerlukan tas laptop. Mereka dirancang khusus untuk membawa barang-barang lain seperti adopter, beberapa buku dan barang-barang kecil. Anda perlu melakukan ini dengan nyaman dan mudah. Tas empuk yang kuat akan melakukan pekerjaan dengan sempurna.
  • Ingatan: setelah Anda menyelesaikan tugas dan proyek Anda, Anda harus menyimpannya di tempat yang aman dan memiliki cadangan. Banyak orang menyimpan semua informasi mereka di satu tempat tetapi disarankan untuk memiliki memori eksternal baik berupa memory stick atau hard disk. Sekali lagi menyimpan informasi Anda dalam memori laptop akan memperlambat kecepatan pemrosesan dan itu bisa sangat membuat frustrasi.
  • Perangkat lunak keamanan: statistik menunjukkan bahwa ada begitu banyak kejahatan cyber yang terjadi saat ini. Jika Anda menyukai laptop Anda, Anda pasti ingin melindunginya dari malware dengan perangkat lunak anti-virus terbaru di pasar. Anda akan menghemat sendiri rasa kehilangan informasi berharga Anda atau informasi pribadi Anda yang dicuri secara online jika Anda berinvestasi dalam perangkat lunak keamanan yang baik.
  • Pencetak: Saya tahu sebagian besar waktu Anda akan dapat mengirimkan tugas atau tugas Anda secara online tetapi ada kalanya Anda perlu memiliki salinan untuk file atau catatan Anda yang ingin Anda bagikan dalam pelajaran kelompok. Printer akan sangat penting untuk menyelesaikan pekerjaan Anda. Hari-hari ini ada printer canggih tetapi printer standar dasar yang baik akan mempertahankan siswa.

Saya percaya ini adalah aksesoris laptop terbaik yang dibutuhkan siswa Anda untuk bertahan hidup. Tentunya sebagai mahasiswa baru tidak perlu terlalu banyak berinvestasi pada aksesori laptop karena ini adalah waktu yang Anda butuhkan untuk menyimpan uang Anda untuk membaginya pada barang-barang lain dan memungkinkan Anda untuk memiliki penyelesaian yang lancar ke lingkungan baru. Apa pun yang saya anggap lebih mewah daripada keharusan!

[ad_2]