Empat Turnamen Golf Utama

[ad_1]

Penting untuk dicatat bahwa empat turnamen besar dalam golf sering dianggap sebagai yang paling bergengsi dalam permainan. Menariknya, kemenangan di turnamen seperti itu tidak berarti memenangkan jumlah uang terbesar yang ditempatkan dalam turnamen dolar. Yang paling didambakan dari turnamen golf ini adalah prestise yang dikaitkan dengan kemenangan tunggal. Dalam grand slam, seseorang memenangkan semua empat gelar dalam tahun yang sama.

The Masters
Ini adalah salah satu turnamen paling bergengsi di dunia yang dimainkan di Amerika Serikat, di nasional Augusta. Ini adalah klub negara eksklusif yang dituduh karena tingkat keketatannya menyangkut keanggotaan. Turnamen ini sering dimainkan pada bulan April, dan telah membuat nama untuk dirinya sendiri sebagai satu-satunya turnamen besar yang dimainkan dalam kursus yang sama setiap tahun. Tiger woods memenangkan turnamen pada tahun 2005, sementara Phil Mickelson telah memenangkannya tahun ini, dan yang terakhir adalah pemegang rekor dunia saat ini dalam kaitannya dengan memenangkan banyak turnamen. Ini biasanya yang pertama dari semua empat turnamen besar dan dimainkan di minggu pertama pertama bulan April.

AS Terbuka
Ini adalah salah satu turnamen besar yang dimainkan di berbagai program sepanjang tahun. Salah satu atribut paling menonjol dari turnamen ini adalah kenyataan bahwa ia memiliki tingkat kesulitan tertinggi. Diposisikan pada pertengahan Juni oleh Asosiasi Golf Amerika Serikat, turnamen ini sering dirancang sedemikian rupa sehingga babak final final yang akan dimainkan pada hari ayah. Lapangan di turnamen ini sering memungkinkan untuk 156 pemain, meskipun sekitar setengah dari ini adalah pemain berpengalaman yang dibebaskan dari kualifikasi. Ini karena judul-judul sebelumnya yang mereka miliki.

Inggris terbuka
Ini adalah satu-satunya turnamen golf besar yang sering dimainkan di luar AS, karena sering dimainkan di salah satu lapangan golf bersejarah di Skotlandia atau Inggris. Yang pertama dimainkan pada 1860 di Skotlandia. Biasanya, turnamen ini dimainkan pada hari Jumat ketiga bulan Juli. Turnamen golf tahun ini ditandai oleh pemenang yang pergi dengan 850.000 poundsterling, mengingat telah menerima dana hadiah sebesar 4,8 juta poundsterling. Tiger Woods memenangkan turnamen pada tahun 2005, di Skotlandia.

Kejuaraan PGA
Bermain di lapangan golf yang berbeda setiap tahun, ini adalah salah satu turnamen di mana pemenang sering dihargai dengan berbagai manfaat. Turnamen ini biasanya dimainkan pada Pertengahan Agustus. Ini telah dibaptis sebagai "Tembakan terakhir Glory" dan dikreditkan untuk sebuah dompet senilai $ 7.5 juta pada tahun 2008. Kemenangan dalam turnamen ini menjamin pegolf memiliki karir yang aman, jika dia bukan salah satu yang terbaik ditempatkan dalam olahraga. Pemenang dalam turnamen ini secara otomatis memenuhi syarat untuk tiga kejuaraan besar lainnya untuk jangka waktu lima tahun. Yang paling menarik adalah bahwa pemenang juga mendapat tiket seumur hidup untuk semua kejuaraan PGA lainnya. Undangan ke Kejuaraan Pemain selama lima tahun juga diberikan kepada pemenang kategori ini.

[ad_2]

Empat Kunci untuk Mengembangkan Betis Besar

[ad_1]

Otot betis Anda dapat menangani banyak hukuman dan beradaptasi dengan cepat untuk latihan beban. Untuk alasan ini, beberapa praktik dasar atau "kunci" harus ada di setiap rutinitas betis untuk memastikan bahwa otot betis akan dirangsang secara memadai untuk pertumbuhan. Berikut adalah empat kunci yang perlu Anda ingat dalam pelatihan betis Anda:

1. Gunakan Rentang Penuh Gerak – Pilih berat badan Anda untuk mencapai kontraksi penuh di bagian atas dan peregangan mendalam di bagian bawah betis meningkatkan pengulangan. Saya sering melihat pelatih menggunakan beban yang terlalu berat, yang mengharuskan mereka untuk mempersingkat rentang gerak untuk mengangkat beban. Jika beratnya terlalu berat, maka Anda tidak akan mencapai kontraksi penuh di bagian atas lift. Berbagai gerakan akan menjaga otot-otot di bawah tekanan lebih lama dan meningkatkan fleksibilitas Anda.

2. Latihlah Calves 3-4 Kali Per Minggu – Latih betis Anda setiap hari. Betis Anda dapat pulih lebih cepat daripada kelompok otot lainnya dan sulit untuk overtrain. Karena itu, Anda bisa melatih mereka 3 atau 4 kali per minggu. Sesi pelatihan ke-4 per minggu akan terjadi setiap minggu jika Anda melatih betis Anda setiap dua hari sekali. Namun, pastikan Anda mengistirahatkan betis Anda keesokan harinya setelah setiap latihan.

3. Mempekerjakan Dua Skema Pengulangan Yang Berbeda – Rutinitas betis Anda harus memiliki kombinasi latihan dalam 8 hingga 20 rentang pengulangan dan latihan dalam rentang pengulangan 20 hingga 100. Ini diperlukan untuk menggerakkan serat-serat Twitch Tipe II-Cepat dan serabut Tipe I-Slow Twitch pada dua otot betis – gastrocnemius dan soleus. Karena soleus utamanya adalah serat otot Tipe I-Slow Twitch, Anda harus menjadwalkan lebih banyak set dalam rentang 20-100 rep saat melakukan Rangka Calf Duduk. Untuk gastrocnemius, Anda akan mencapai pertumbuhan maksimum dengan memiliki pembagian 50-50 antara 8-20 rentang rep dan 20-100 rentang rep pada Standing Calf Raise, Latihan Donkey Calf Raise, dan Toe Press (Calf Press).

4. Tambahkan Ragam – Anda harus mengubah latihan, skema rep, dan penumpukan setiap 1-2 latihan atau setidaknya sekali seminggu untuk menjaga otot betis agar tidak beradaptasi dengan rutin yang sama. Betis dirancang untuk beradaptasi dengan cepat terhadap tekanan yang diterapkan. Otot betis merespon paling baik ketika ada tekanan baru yang sering diterapkan. Pertahankan otot betis menebak dengan mengubah latihan dan variabel olahraga Anda.

Untuk informasi lebih lanjut tentang binaraga dan laporan gratis tentang teknik pelatihan betis yang efektif, kunjungi situs ini.

[ad_2]

173/128 Di Usia Empat Puluh Lima

[ad_1]

Saya mengunjungi dokter untuk alasan yang sama sekali berbeda ketika pembacaan judul dilakukan. Saya tidak memiliki gejala, bahkan sedikit sakit kepala. Tekanan darah yang tinggi sangat berbahaya tidak peduli berapa usia dan bacaan itu berarti sesuatu harus dilakukan.

Menekankan: Itu adalah waktu stres yang tinggi di keluarga kami. Padahal, masih merupakan waktu stres yang tinggi keluarga kami. Tingkat stres dapat memperburuk masalah ini. Salah satu hal yang harus kami lakukan adalah mencari tahu cara mengatasi stres. Saya telah belajar beberapa teknik yang membantu.

Rempah: Ada beberapa herbal yang dapat membantu dalam pertarungan ini. Yang memutuskan adalah bawang putih. Ketika saya memiliki masalah medis saya membahas herbal dengan dokter saya. Dia tahu sedikit dan akan mendengarkan. Meskipun saya ahli herbalis, dokter memainkan peran besar dalam menangani masalah medis.

Obat: Butuh beberapa saat untuk menemukan kombinasi yang tepat. Yang pertama tidak cukup kuat. Yang kedua menyebabkan reaksi alergi yang serius. Yang ketiga bekerja tetapi membutuhkan diuretik. Sekarang tekanan darah saya (akhirnya) stabil.

Berat: Pada saat itu saya sangat berat. Bagian dari kesuksesan telah turun empat puluh pound. Saya bisa menggunakan empat puluh lagi, tetapi itu akan menjadi lebih lambat.

Anda mungkin bertanya-tanya mengapa saya memberi tahu Anda tentang hal ini. Kasus saya tidak biasa. Bahkan, sepertiga dari orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi bahkan tidak mengetahuinya. Dibutuhkan baik dokter menemukan itu seperti dia melakukan saya atau masalah medis utama yang disebabkan oleh bacaan bagi banyak orang untuk mencari tahu.

Jika Anda telah melewatkan kantor dokter karena biaya, dan banyak dari kita melakukan itu karena deduksi tinggi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan pemeriksaan tekanan Anda. Banyak supermarket dan apotek memiliki mesin yang diuji dan ada tempat lain yang menawarkan penyaringan gratis. Lakukan secara teratur dan Anda mungkin dapat menghindari sesuatu yang mengancam kehidupan.

[ad_2]