Cara Terbaik untuk Menurunkan Lemak Atau Cara Menurunkan Lemak Perut dengan Cepat

[ad_1]

Kebanyakan orang yang kelebihan berat ingin kehilangan kelebihan berat badan, lemak, tetapi mereka tidak ingin joging, karena mereka mendapat masalah dengan lutut mereka.

Untuk menghindari ini, Anda dapat menggunakan sepeda stasioner dengan monitor pulsa. Dengan cara ini Anda dapat yakin bahwa pelatihan Anda efektif.

Sebenarnya, kebanyakan orang yang mulai joging tidak menggunakan jam tangan dan berlari terlalu cepat. Dengan cara ini mereka membakar karbohidrat (makanan terakhir yang mereka miliki) bukannya lemak. Mereka pulang ke rumah dengan lapar dan makan lebih banyak kalori daripada yang mereka bakar jogging.

Jadi, jika Anda menggunakan detak nadi, pelatihan Anda akan jauh lebih efektif. Tetapi sebelum Anda mulai, Anda perlu mengetahui denyut jantung maksimum Anda (MHR) untuk menentukan intensitas pelatihan Anda.

Rumus dasar untuk denyut jantung maksimum: 220 – usia Anda. Misalnya: Jika Anda berumur 32 tahun, MHR Anda adalah 188.

Ada 5 zona jantung, dinyatakan sebagai persentase dari MHR Anda, yang mencerminkan intensitas latihan dan manfaat hasilnya:

1) Zona Sehat: 50-60% dari MHR Anda (Jika Anda berusia 32 tahun, zona sehat Anda akan dari 94 menjadi 113). Anda akan menjadi lebih sehat di zona ini, tetapi tidak lebih bugar. Dan jika tujuan Anda adalah kehilangan lemak, Anda harus berlatih di Zona Beriklim.

2) Zona Beriklim: 60-70% dari MHR Anda. (Jika Anda berusia 32 tahun, zona sedang Anda akan berkisar dari 113 hingga 132). Zona ini juga disebut "zona pembakaran lemak" karena hingga 85% dari total kalori yang dibakar di zona ini adalah kalori lemak yang sama pentingnya.

Ada 3 zona lagi: Zona Aerobik (70-80% dari MHR Anda), di mana Anda memetabolisme lemak dan karbohidrat sekitar 50-50, Zona Anaerobik (80-90%) dan Zona Redline ( 90-100%).

Jika Anda ingin kehilangan lemak, Anda harus berlatih terutama di Zona Beriklim. Ini bisa dibilang cara terbaik untuk menghilangkan lemak karena sangat efektif. Jika Anda berada dalam kondisi yang baik, Anda dapat memutar antara Temperate dan Zona Aerobik.

Anda juga dapat mencoba Pelatihan Interval Kardiovaskular: pendek (sekitar 8-20 menit) cardio intensitas tinggi yang melibatkan "semburan" dari pengerahan tenaga yang diikuti dengan periode pemulihan singkat. Contohnya adalah lari angin 10 detik, diikuti oleh menit joging ringan, dan seterusnya selama beberapa menit.

[ad_2]

Kebebasan Pascaperceraian: 7 Fakta Tak Terganggu untuk Menerima Lebih Cepat Daripada Nanti

[ad_1]

Adalah mungkin untuk membubarkan perkawinan Anda dari mantan pasangan Anda, tetapi itu tidak mungkin – dan tidak akan pernah mungkin – untuk membubarkan hubungan co-parenting Anda. Dia akan selalu menjadi ibu putra Anda. Dia akan selalu menjadi ayah putrimu. Anda mengira Anda bebas, bebas, bebas akhirnya, tetapi ikatan ke orang tua anak Anda yang lain tidak akan pernah dapat diurungkan.

Berikut adalah beberapa kebenaran yang tidak dapat dihindari, akan lebih baik untuk menerima lebih cepat daripada nanti :.

1. Anda mungkin senang tidak harus berurusan dengan mantan pasangan Anda setiap hari, tetapi anak-anak Anda mungkin masih memiliki interaksi rutin yang akan memengaruhi mereka.

Selama Anda masih menikah dan masih tinggal di rumah yang sama, Anda masih mengawasi satu sama lain. Jika istri Anda melakukan sesuatu untuk membuat anak-anak marah, Anda ada di sana untuk masuk dan meredakan situasi. Jika dia membiarkan mereka menonton film yang tidak pantas atau membiarkan mereka terlambat atau membiarkan mereka pergi ke sekolah dengan pakaian yang tidak pantas, Anda masih memiliki pengaruh. Setelah Anda bercerai, anak-anak Anda sendiri ketika mereka menghabiskan waktu bersamanya. Anda tidak memiliki kontrol atas siapa dia memperkenalkan mereka ke – atau bahkan meninggalkan mereka. Dia memiliki hak untuk bertanya kepada ibu yang alkoholik atau tetangganya tentang seorang tetangga yang hampir tidak dikenalnya sebagai seorang bayi.

2. Anda harus lebih berhati-hati dengan hubungan Anda dengan mantan pasangan daripada dengan pasangan.

Katakanlah Anda dan mantan pasangan Anda berpisah dengan anak-anak 50-50. Dengan persetujuan hakim, jadwal penjagaan akan diberlakukan. Sekarang katakanlah orang tua Anda datang ke kota dan satu-satunya waktu mereka bisa datang adalah akhir pekan suami Anda. Jika Anda belum menjalin hubungan yang baik dengannya, mengapa ia harus fleksibel dan beralih akhir pekan sehingga anak-anak dapat melihat kakek-nenek mereka?

Ironisnya adalah bahwa untuk memiliki tarikan apa pun, Anda harus lebih baik, lebih sensitif dan komunikator yang lebih baik daripada saat Anda menikah. Anda harus lebih memperhatikan dan mendengarkan lebih dalam. Keterampilan seperti mendengarkan aktif akan membantu menjaga jalur komunikasi tetap terbuka. Semakin mantan pasangan Anda merasa bahwa Anda benar-benar peduli dengan kebahagiaannya, semakin terbuka dia akan atas saran dan permintaan Anda.

3. Hidup Anda akan menjadi lebih baik ketika kehidupan mantan pasangan Anda menjadi lebih baik.

Sebanyak mungkin Anda memiliki fantasi tentang kehidupan mantan istri Anda akan hancur berkeping-keping (saya dulu bermimpi tentang menuangkan gula ke tangki gas mantan saya), ingat, itu seperti berharap kehidupan anak-anak Anda juga akan berkeping-keping 50% dari waktu. Anda ingin anak-anak Anda bahagia. Anda ingin hidup mereka menjadi stabil. Mantan pasangan Anda memiliki pekerjaan yang memenuhi dirinya, yang membayar dengan baik, yang memiliki manfaat – semua itu akan membuat hidup Anda lebih mudah. Sebanyak mungkin Anda mendapatkan kepuasan rahasia melihat dia terganggu oleh, katakanlah, mobilnya mogok, akan ada anak-anak Anda yang berdiri di depan sekolah menunggu untuk dijemput. Dan bahkan jika itu tidak terjadi, Anda ingin orang tua anak-anak Anda menjadi rileks dan bahagia mungkin sehingga ia akan memiliki sumber-sumber ketenangan dan kesabaran yang diperlukan untuk pengasuhan yang baik.

4. Tidak ada dalam hubungan Anda lagi adalah tentang Anda menjadi benar atau salah, tentang hal-hal yang adil atau tidak adil: Satu-satunya metrik yang akan Anda pedulikan adalah apakah itu baik untuk anak-anak atau tidak.

Ketika Anda masih dalam pernikahan, penting untuk melakukan apa pun yang Anda bisa untuk meningkatkan hubungan karena perkawinan yang kuat mendukung perkembangan anak. Namun begitu Anda bercerai, filter pertama yang digunakan untuk mengevaluasi keputusan apa pun akan berpengaruh pada anak-anak. Itu tidak mudah! Sulit untuk melihat apa yang terbaik bagi anak-anak Anda di jalan. Ketika mantan suami Anda menikah lagi, misalnya, Anda mungkin terkoyak bahwa wanita lain akan menyisir rambut putri Anda, membacakan cerita pengantar tidur dan menyelipkannya ke tempat tidur. Itu adalah pekerjaanmu! Bagaimana bisa baik untuk gadismu bahwa kamu tidak melakukan itu untuknya? Tetapi ibu tiri mungkin memberikannya begitu banyak – cinta, saran, struktur, dukungan, perspektif yang berbeda. Dia bahkan bisa membantu mantan suamimu menjadi ayah yang lebih baik.

5. Anak-anak dapat menerima banyak perubahan selama mereka percaya bahwa kedua orangtua mereka percaya bahwa perubahan adalah yang terbaik. Tugas Anda adalah membuat anak-anak Anda percaya bahwa Anda mendukung mantan pasangan Anda.

Ketika saya putus asa, Anda mungkin tentang mantan Anda yang akan menikah lagi, menjadikannya pekerjaan Anda untuk berbicara baik tentang ibu tiri putri Anda dan menjadi bersemangat untuk putri Anda tentang perannya dalam pernikahan mereka. Jangan pernah membebani putri Anda dengan keraguan dan ketakutan Anda padanya. Sebaliknya, yakinkan dia bahwa ibu tirinya akan mencintainya dan melakukan apa yang terbaik untuknya. Dari waktu ke waktu hal-hal yang mungkin terjadi sangat berbeda dari cara Anda mengatasinya. Katakan saja pada putri Anda, ibu tirinya pintar dan memiliki banyak ide bagus. Mari kita beri ini kesempatan. (Kecuali dia benar-benar orang jahat, dalam skema yang lebih besar, semuanya akan berhasil).

6. Bahkan ketika anak-anak berusia 18 tahun dan jadwal tahanan hukum berakhir, Anda masih harus berurusan dengan orang tua anak-anak Anda yang lain.

Seorang ayah yang bercerai sering berkata, "Tunggu saja sampai kelulusan SMA. Maka kita tidak perlu memainkan permainan ini lagi." Salah. Jadi salah. Setelah anak itu bebas dari jadwal tahanan, dia harus memutuskan sendiri berapa banyak waktu untuk dihabiskan di rumah ibu dan berapa banyak di rumah ayah. Apa yang merupakan keputusan hukum menjadi masalah kenyamanan atau kontes popularitas. Orang dewasa muda pada dasarnya masih merupakan makhluk yang berpusat pada diri sendiri. Mereka akan tertarik ke rumah mana saja yang lebih mudah. Mungkin rumah ayah lebih mudah karena berada di kota tempat sebagian besar teman-temannya berada. Mungkin rumah ibu lebih mudah karena ia bisa mundur ke ruang bawah tanah dan layar besar t.v. dan pada dasarnya ditinggalkan sendirian di gua lelakinya sendiri. Selain itu, kurangnya jadwal hak asuh yang jelas membuatnya lebih mudah bagi salah satu orang tua untuk memanipulasi anak-anak baik dengan suap atau suap langsung dari mobil atau iPhone atau apa pun hal panas yang ada saat ini.

7. Bahkan ketika anak-anak menjadi dewasa dan pindah, Anda masih harus berurusan dengan orang tua anak-anak Anda yang lain.

Apakah Anda tidak ingin berada di tangan untuk pernikahan anak Anda? Apakah Anda tidak ingin berjalan putri Anda di lorong? Bersulang untuk pasangan bahagia? Jadilah saat kelahiran cucu pertamamu? Pada ulang tahun pertama cucu? Anda dapat melihat daftar terus berjalan. Sekali lagi, ironi kehidupan pasca-perceraian Anda adalah bahwa Anda ingin memiliki hubungan terbaik dengan orang tua anak Anda yang lain. Anda mungkin ingin mengucapkannya kepada Hades, tetapi jika mantan pasangan Anda tidak ada dalam gambar, akan ada lubang menganga di hati anak Anda yang tidak dapat Anda isi. Dalam kehidupan sehari-hari, anak Anda mungkin tidak kehilangan orang tuanya yang lain, tetapi ketika ia mendapat penghargaan atau promosi besar itu, sebagian dari dirinya akan berpikir, "Lihat, Ayah, apa yang saya lakukan! Bukankah Anda akan bangga dari saya?"

Bekas pasangan Anda tidak pernah harus menjadi teman yang baik, tetapi Anda harus membidik seseorang yang Anda rasa ramah. Anda harus berusaha secara umum tertarik dengan apa yang sedang dilakukannya dan apa yang sedang terjadi dalam hidupnya. Anda setidaknya harus ramah dengan hangat. Pikirkan bagaimana Anda mungkin menyukai mertua anak Anda untuk memperlakukan Anda. Anda tidak harus pergi keluar untuk minum bersama, tetapi Anda harus melakukan percakapan yang menyenangkan di barbekyu pada tanggal 4 Juli.

Intinya di sini adalah bahwa seperti diplomasi antar negara, semakin Anda berada dalam oposisi alami, semakin penting untuk bekerja menuju d├ętente. Tidak hanya itu cara paling pasti untuk melindungi anak-anak Anda, itu akan menambah rasa aman dan kesejahteraan Anda sendiri.

[ad_2]

Tea Tree Oil Wart Removal – Cara Cepat Untuk Menghilangkan Kutil Plantar Dengan Minyak Tea Tree

[ad_1]

Mengapa minyak pohon teh adalah obat sempurna untuk kutil plantar? Yah, kutil plantar disebabkan oleh human papillomavirus (HPV) yang menyerang kulit yang terganggu di kaki Anda. Setelah kaki Anda terinfeksi, lesi kecil yang menyerupai kembang kol muncul di telapak kaki Anda dengan bercak hitam di tengah. Pohon teh adalah minyak esensial yang berasal dari daun pohon alternifolia Melaleuca di Australia yang tidak hanya memiliki kualitas antiseptik yang kuat tetapi juga mengandung terpenoid, agen antijamur dan antivirus yang sangat efektif.

Kunci sebenarnya untuk menghilangkan kutil permanen adalah sampai ke akar kutil dan menghancurkan virus secara permanen. Kebanyakan obat kutil berurusan dengan menghancurkan jaringan kutil yang terlihat tetapi tidak melakukan apa pun untuk menghancurkan virus, membuat Anda masih rentan untuk mendapatkan lebih banyak kutil. Minyak esensial ampuh ini, bila digunakan dengan benar, adalah pilihan terbaik Anda untuk menyembuhkan kutil yang berlangsung lama.

Metode Penghapusan Kutil Minyak Pohon Teh Standar

Jika Anda mengobati kutil kaki, cukup oleskan minyak pohon teh murni ke daerah kutil dua atau tiga kali sehari. Untuk menghilangkan kutil dengan aman dari area tubuh lainnya, buat larutan minyak pohon teh 50 persen dan 50 persen baik air, minyak zaitun atau gel lidah buaya. Obat ini bekerja sangat baik pada kutil kelamin juga, namun karena sifat kulit yang lembut di daerah itu Anda tidak harus menerapkan solusi 50/50 langsung ke kulit. Sebagai gantinya, rendam potongan kain kasa dalam larutan, peras kelebihan cairan, lalu aplikasikan ke area semalaman.

Tea Tree Oil Plantar Wart Removal – The Shortcut

Semakin cepat minyak esensial ini menembus jaringan kutil dan sampai ke akar di mana ia dapat menghancurkan virus, semakin cepat Anda akan sembuh. Jika Anda memiliki kutil plantar dan Anda ingin menyingkirkannya sesegera mungkin, cobalah metode ini.

Di pagi hari, rendam kaki Anda di bak mandi kaki hangat dengan beberapa tetes minyak pohon teh di dalamnya. Saat kulit di kaki Anda melunak, gunakan batu apung atau loofah untuk mengelupaskan kulit yang mati secara perlahan dan mengeras pada kutil. Rendam kaki harus sekitar dua puluh menit. Sekarang keringkan kaki Anda dan oleskan beberapa tetes minyak pohon teh murni. Pada malam hari, lakukan prosedur yang sama seperti di pagi hari. Plus, tempelkan kain kasa yang direndam dalam minyak esensial 50/50 dan larutan air ke area tersebut dan pakailah dalam semalam.

[ad_2]

Berat Badan Cepat – Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Aman

[ad_1]

Pernikahan yang akan datang, liburan di mana pakaian renang pasti akan keluar, kelulusan sekolah menengah – setiap orang memiliki waktu ketika mereka harus menurunkan berat badan beberapa kilo, cepat. Dalam hal ini, penekanannya bukan pada menurunkan berat badan secara permanen, tetapi lebih pada menjatuhkan beberapa pound agar terlihat lebih baik untuk sebuah acara, bahkan jika pound itu kembali nanti. Jadi bagaimana Anda dapat mencapai penurunan berat badan sementara yang cepat untuk suatu kesempatan tertentu tanpa membahayakan kesehatan Anda?

1. Jangan Melakukan Crash Diet

Menjatuhkan kalori Anda terlalu dramatis akan menyebabkan tubuh Anda sangat bergantung pada lemaknya, saat membakar otot. Sementara itu, Anda akan merampas nutrisi penting yang Anda butuhkan untuk tetap sehat. Pada dasarnya – Anda tidak akan merasa sehat, dan Anda tidak akan menurunkan berat badan dengan cepat. Jatuhkan kalori Anda dengan jumlah yang wajar – jangan turun di bawah 1.000 kalori per hari untuk wanita atau 1,500 kalori per hari untuk pria. Namun, Anda harus mencoba untuk mendapatkan kalori dari makanan sehat agar tetap kenyang dan untuk mengurangi lemak trans yang tidak sehat dan karbohidrat olahan.

2. Potong Kembali Garam

Terlalu banyak garam dalam diet dapat menyebabkan tubuh Anda menahan air, yang dapat menambah berat badan dan membuat tubuh Anda terlihat lembut dan bengkak. Memotong jalan kembali pada garam dapat membantu Anda menurunkan kelebihan air untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Gunakan rempah-rempah lain dan pengganti garam untuk membuat makanan Anda terasa lezat.

3. Hilangkan Soda dan Alkohol

Soda dan alkohol adalah bom kalor yang tidak menyumbang vitamin atau mineral yang bermanfaat untuk diet Anda, tetapi mengandung banyak gula dan kalori. Stick ke air dan es teh tanpa gula atau es kopi selama diet Anda.

4. Latihan Harian

Bakar kalori ekstra dengan berolahraga beberapa kali setiap hari. Ini tidak harus perjalanan ke gym; menyapu halaman Anda, mengepel lantai Anda, atau menghabiskan setengah jam makan siang Anda di tempat kerja sambil berjalan santai akan membuat tubuh Anda bergerak, metabolisme meningkat, dan membakar kalori Anda.

5. Minum Banyak Air

Air tidak hanya membantu mencegah Anda menjadi lapar (dan banyak rasa lapar yang sebenarnya adalah gejala dehidrasi yang menyamar), tetapi minum air putih dalam jumlah banyak setiap hari membantu mengeluarkan racun dalam sistem Anda. Air adalah kunci untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan terlihat hebat – cepat.

[ad_2]

Jual Cepat Rumah Anda

[ad_1]

Ketika pasar Real Estate terus menurun, banyak pemilik rumah dan pembeli rumah potensial yang bingung dengan pertanyaan yang sangat umum ini, "seberapa rendah pasar ini bisa jatuh"? Yah, sebagai investor real estat dan manajer properti yang berpengalaman, ada banyak pro dan kontra terhadap situasi saat ini untuk semua. Ketidakstabilan harga rumah bisa menjadi hal yang baik bagi pembeli, ya; kita semua tahu bahwa itu adalah "pasar pembeli". Masih dengan FBI menjatuhkan suku bunga dan lembaga perbankan bailout uang, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, mengapa pasar masih turun?

Dalam pengamatan pribadi saya tentang membeli dan menjual rumah sendiri sebagai investor, menjual sepotong properti di pasar bawah tidak perlu mengakibatkan kerugian karena sekarang ada lebih banyak pilihan daripada sebelumnya terutama karena investor swasta membanjiri pasar. Meskipun penjualan pendek dan menyewakan rumah Anda mungkin juga merupakan opsi yang layak dan dapat menutup celah kerugian pribadi dan ekuitas, saya harus menunjukkan bahwa ada banyak perusahaan manajemen properti dan investor real estat swasta di setiap kota besar di seluruh Amerika yang akan lebih banyak daripada bersedia membeli rumah Anda jauh lebih murah daripada agen real estat atau biaya komisi Realtor bisa menambahkan hingga. Para investor ini biasanya adalah pilihan tercepat dan paling adil bagi pemilik rumah yang putus asa. Pemerintah juga telah menerapkan lebih banyak strategi bagi para individu yang dibiayai untuk bernegosiasi dengan perusahaan hipotek mereka untuk memperpanjang pembayaran, menurunkan pembayaran dan pembiayaan kembali ke tingkat yang lebih rendah, dll.

Anda mungkin sadar bahwa FBI terus menurunkan suku bunga untuk membantu memerangi masalah yang pernah ada ini. Tidak ada gunanya pemerintah kita telah mencoba hampir segalanya untuk membantu pemilik rumah yang berjuang mengurangi kehilangan rumah mereka untuk penyitaan dan merusak nilai kredit secara keseluruhan. Masalah berikutnya adalah penurunan nilai properti dan sekarang lebih dari sebelumnya saya sendiri dan orang lain mengulangi frase yang menggairahkan dari penjual rumah seperti "Saya bersedia untuk menjual rumah saya dengan untung rugi tetapi saya berhutang lebih dari apa yang layak, siapa yang akan beli rumah saya ". Perlu saya katakan bahwa pembeli sedang sangat berhati-hati sekarang untuk tidak terjebak dalam dilema ini, memahami ketakutan ini nyata bagi pembeli dan investor sehingga mereka menunggu, bahkan ketika harga sangat murah dan penawaran hebat berlimpah Mengetahui sedikit sejarah tentang real estat pasar dan melompat dari gerai band "berita menakutkan" pasti bisa membantu.

Rekomendasi pertama saya kepada pemilik rumah yang ingin menjual dengan cepat di pasar saat ini adalah perusahaan investasi real estat lokal Anda atau dikenal sebagai investor swasta. Pilihan ini paling memungkinkan karena satu; mereka memiliki modal untuk membeli rumah Anda secara langsung atau mengambil alih hipotek yang ada sampai semuanya kembali naik. Bergantung pada situasi khusus Anda, banyak investor akan dengan senang hati berbagi ekuitas nyata di rumah Anda sehingga Anda dapat menjualnya tanpa kehilangan serta jalan hukum yang Anda miliki jika mereka tidak memenuhi kewajiban kontrak mereka kepada Anda. Sebagian besar perusahaan-perusahaan ini memiliki reputasi baik tetapi masih melakukan pekerjaan rumah Anda untuk memastikan mereka tidak memiliki tuntutan hukum atau keluhan besar BBB. Ini juga merupakan waktu transaksi tercepat dan termudah biasanya dalam satu hingga tiga minggu dan kontraknya tidak serumit penutupan awal rumah Anda dengan pengacara, agen penjual, inspeksi dan biaya untuk agen.

Rekomendasi kedua saya adalah menyewa perusahaan manajemen properti. Pilihan ini tentu saja lebih memakan waktu dan mahal yang terbalik adalah mereka akan menemukan penyewa, menjalankan pemeriksaan kredit dan sebagainya. The downside adalah bahwa Anda akan diberitahu ketika mereka harus mengusir karena Anda perlu membayar untuk itu serta setiap kerusakan penyewa membuat ke rumah Anda, juga ketika rumah tidak ditempati perusahaan serta perusahaan hipotek, pajak , asuransi dll akan tetap harus dibayar dan dipelihara.

Rekomendasi ketiga dan terakhir adalah menyewakan properti Anda sendiri dan menjadi tuan tanah. Keuntungannya adalah bahwa ada orang lain yang melakukan pembayaran tetapi kerugiannya adalah bahwa penyewa akan memanggil Anda untuk toilet bocor, tungku yang bertindak dan apa pun yang mungkin muncul dalam hal perbaikan, penyewa juga memiliki kebiasaan buruk untuk tidak membayar uang sewa mereka tepat waktu sehingga Anda dapat melakukan pembayaran atau mereka mungkin akan mengabaikan Anda sama sekali, belum lagi pengusiran, biaya pengadilan, dan kerusakan yang pasti akan mereka buat sebaik mungkin pencurian peralatan dll.

[ad_2]

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan – 5 Langkah Menurunkan 25 Pound Dalam 25 Hari

[ad_1]

Jadi Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat ya? Anda telah datang ke tempat yang tepat. Selama beberapa menit berikutnya saya akan berbagi dengan Anda beberapa di bawah metode radar yang dapat membuat Anda menurunkan 25 pon hanya dalam 25 hari. Ini bukan lelucon. Apa yang akan saya bagikan dengan Anda akan membuat Anda menjatuhkan lemak lebih cepat dari yang Anda kira mungkin.

Jadi mari lompat ke dalamnya. Berikut adalah 5 langkah yang perlu Anda ambil untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan turunkan 25 pon hanya dalam 25 hari.

Langkah # 1 – Makan Pizza

Saya tahu ini kedengarannya gila tetapi hanya telanjang dengan saya di sini. Anda lihat itu semua tentang leptin. Leptin diatur oleh dua hal. Salah satunya adalah jumlah kalori yang Anda ambil. Makanlah jumlah kalori yang tinggi dan kadar leptin Anda juga akan tinggi. Ketika kadar leptin Anda turun, Anda kehilangan kemampuan untuk membakar lemak dan metabolisme Anda melambat.

Dan di sanalah Pizza masuk. Pizza dapat mengirim tingkat leptin Anda melalui atap yang pada gilirannya akan menempatkan tubuh Anda kembali di zona pembakaran lemak.

Langkah # 2 – Defisit Kalori yang Berfungsi

Bukan rahasia bahwa Anda harus mengurangi jumlah kalori yang Anda makan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi saya tidak berbicara tentang kelaparan sendiri. Ketika Anda membuat diri Anda kelaparan, tubuh Anda akan masuk ke mode kelaparan dan berpegang pada segala sesuatu yang berarti Anda tidak akan kehilangan berat badan. Itu sebabnya Anda harus melakukan defisit kalori yang berfungsi. Itu harus strategis. Anda harus makan makanan yang tepat pada waktu yang tepat sehingga tubuh Anda akan selalu berada dalam mode pembakaran lemak utama.

Langkah # 3 – Latihan Strategis

Jika Anda menghendaki menurunkan berat badan dengan cepat olahraga akan sangat penting. Tapi ini bukan tentang pergi ke gym setiap hari dan berolahraga selama 4 atau 5 jam. Ini tentang menggunakan latihan yang paling efektif secara strategis untuk membantu Anda mencapai tujuan dengan cepat. Pasangan latihan strategis dengan diet yang tepat dan hasil penurunan berat badan Anda akan keluar dari dunia ini.

Langkah # 4 – Pre-Cheat Depletion Days

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus memanipulasi kalori Anda. Dan salah satu cara yang akan Anda lakukan adalah dengan memiliki apa yang disebut hari berselingkuh. Hari cheat hanya satu hari di luar minggu di mana Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan. Jadi biasanya pada hari-hari berselingkuh Anda akan mengonsumsi satu ton kalori ekstra. Ini akan menyebabkan penyimpanan karbohidrat besar yang tidak baik ketika Anda mencoba menurunkan berat badan dengan cepat.

Jadi untuk menghindari ini, Anda akan memiliki hari deplesi pra-cheat sehari sebelum hari menipu Anda. Dengan cara ini Anda tidak perlu khawatir tentang karbohidrat yang tumpah ke penyimpanan lemak Anda dan mengacaukan penurunan berat badan Anda.

Langkah # 5 – Hari Cheat Multi Fungsional

Memiliki hari-hari kecurangan akan membantu Anda menghindari dataran tinggi lemak yang ditakuti yang begitu banyak dari kita alami ketika mencoba menurunkan berat badan dengan cepat. Tetapi memiliki hari curang multi fungsi akan membantu Anda melakukan dorongan ekstra untuk menjaga tubuh Anda dalam mode pembakaran lemak. Jadi tambahkan latihan membangun otot sederhana untuk hari cheat Anda sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal dari itu.

[ad_2]