Persiapkan Diri Untuk Kompetisi Sparring Taekwondo

Kehangatan mengalir di bibir dan daguku dan terus ke bawah leherku. Saya tahu ada yang salah, tetapi adrenalin saya membuat saya tetap fokus. Lawan saya mengambil dua langkah mundur dan memberi isyarat wasit untuk mengatasi sejumlah besar darah yang tumpah dari hidung dan dada saya.

Persaingan adalah sesuatu yang tidak pernah baru bagi saya. Saya sudah berkompetisi dalam kompetisi Taekwondo, baik gaya titik dan kontak penuh. Saya telah memenangkan beberapa kejuaraan. Bahkan, saya baru saja memenangkan Kejuaraan Negara dalam kontak penuh, gaya Olimpiade Taekwondo perdebatan, sekitar 2 bulan sebelum pertandingan berdarah saya dijelaskan di atas.

Itu hanya turnamen ketiga atau keempat saya dengan aturan WTF (World Taekwondo Federation). Awalnya, saya mengidentifikasi lawan saya di gimnasium yang ramai. Tidak menarik perhatian, saya menyaksikan dia melakukan pemanasan dan mengerjakan dayung. Saya menyaksikan dia berolahraga dengan beberapa latihan hogu. Saya menyaksikan dia menari di sekitar teknik mengeksekusi kecil di sana-sini. "MUDAH …" Itu adalah kata-kata yang terus terlintas dalam pikiranku. Dia terlihat kurus dan lemah. Dia bergerak sangat canggung, sehingga saya berpikir bahwa jika saya tidak berhati-hati, saya bisa menyakiti anak malang ini.

Saya tidak yakin apakah mengetahui anak yang tampak geng ini adalah mantan Juara Nasional akan membantu saya atau lebih menyakiti saya. Either way, pemikiran saya langsung ke beberapa rekan tim saya, adalah, "sekarang kau katakan padaku!" Saya tidak yakin apakah hidung saya patah hari itu, tetapi itu meninggalkan simpul yang bagus di sisi hidung saya selama sekitar satu bulan. Saya mengenakan jahitan kupu-kupu selama beberapa hari di atas mata saya juga.

Jadi apa yang terjadi. Di sini saya, seorang pejuang gaya titik yang sukses dan kemudian mendapatkan krim benar-benar. Yah, sangat disayangkan pada saat itu tampaknya … itu mungkin salah satu hal terbaik yang pernah terjadi pada saya dalam persaingan. Dua kata yang dikonsumsi pikiran saya selama sesi pelatihan saya selama bertahun-tahun yang akan datang-Never Again!

Pada titik ini, saya mengambilnya sendiri untuk benar-benar memeriksa pelatihan Taekwondo saya. Sejak hari ini, saya telah memasukkan metodologi pelatihan ini untuk persiapan semua kompetisi serta membuat semua siswa saya mengikutinya.

Orang kadang-kadang bertanya, apa yang diperlukan untuk menjadi sukses dalam bertengkar. Jawabannya cukup sederhana – itu drive. Berkendara dari dalam. Jangan salah paham … pelatihan fisik itu penting, dan kita akan sampai di sana. Tapi, jika Anda tidak memiliki drive, Anda tidak memiliki kesempatan. Boxers sering menyebut drive ini sebagai jantung. Dalam beberapa kasus, petinju melawan sesuatu yang jauh lebih besar dan lebih kuat dari lawan mereka di atas ring. Mereka adalah lawan sejati. Saya hanya memunculkan petinju karena banyak profesional hebat kami berasal dari keluarga yang kasar, ghetto, proyek, barrio, dan mengembangkan hati yang berjuang saat mereka dibawa ke dunia ini.

Oke, jadi Anda bukan petinju dan Anda tidak tumbuh di bagian kota yang paling kasar. Bagaimana Anda mendapatkan semangat juang itu? Anda mengembangkannya. Anda mengolahnya, dan kemudian Anda memeliharanya. Pertama, Anda harus bertanya pada diri sendiri, mengapa Anda ingin menang? Jika Anda ingin menjadi kompetitif di Taekwondo, Anda harus memiliki alasan. Jika Anda ingin berdiam santai dalam turnamen, maka hasrat Anda untuk menang adalah memenuhi semangat kompetitif yang mungkin Anda miliki.

Jika tujuan Anda adalah pergi ke Kualifikasi Nasional, peringkat 1, 2, atau 3, lalu masuk ke Nationals, maka keinginan Anda harus terfokus pada sesuatu yang jauh lebih besar daripada apa yang terjadi di turnamen lokal. Berikut ini beberapa langkah yang diuraikan di bawah ini yang akan membantu Anda mempersiapkan.

1. Tujuan – Mengapa Anda ingin menang? Apa tujuan akhir Anda?

2. Spirit – Setiap turnamen, setiap sesi pelatihan, setiap pengulangan, setiap tetes keringat harus dianggap sebagai sarana untuk membawa Anda selangkah lebih dekat ke tujuan Anda. Ini adalah awal dari semangat juang atau dorongan Anda.

3. Ingat – Tidak ada waktu berlalu dengan pikiran Anda tidak dikonsumsi dengan tujuan Anda, selama pelatihan Anda. Tujuan ini sedang dibina di sini. Ketika Anda terus memupuk tujuan Anda, Anda akan membangun semangat juang itu. Anda akan berlatih lebih keras, Anda akan menjadi lebih kuat, dan kemauan Anda untuk menang akan menjadi lebih mendarah daging.

4. Siapkan – Sayangnya, drive atau hati tidak cukup untuk memenangkan Gelar Nasional. Anda perlu mempersiapkan. Para Juara Nasional memiliki keduanya- Persiapan dan Drive.

Jangan memukul jalan berlari bermil-mil atau melakukan ton angkat berat. Sering kali, kita mungkin mengalihkan perhatian kita dengan pelatihan yang tidak masuk akal karena kita tidak tahu apa yang harus dilakukan atau kita ingin berpikir kita melakukan sesuatu yang berharga. Ubah pengalaman turnamen Anda menjadi sesi pelatihan. Lihat di bawah tentang bagaimana mempersiapkan secara fisik.

Gandakan pengalaman kompetisi Anda. Ambil durasi putaran Anda – 2 atau 3 menit dan gunakan latihan yang menantang Anda untuk jangka waktu itu. Sebagai contoh-

Tendang dua kali secara terus menerus pada tas selama 1 menit setiap kali. Kemudian bergerak selama 15 detik saat Anda bernapas, dan mulai lagi.

Bergantian antara pelompatan kecepatan melompat dan push up (masing-masing 1 menit).

Pilih latihan plyometric yang mengembangkan kekuatan dan kecepatan di kaki (masing-masing 1 menit).

Lakukan latihan pengatur waktu dengan hogus, dayung, atau tameng.

Terakhir, pastikan Anda berdebat, dan Anda sering berdebat, lebih disukai dengan banyak orang yang berbeda. Berlatih sparring situasional. Misalnya, bayangkan Anda turun 2 poin dan pertandingan memiliki 10 detik tersisa. Jika itu persaingan, apakah Anda akan mengubah strategi Anda? Semoga Anda berkata, "Anda bertaruh!" Bagaimana jika Anda memimpin 2 poin dengan 10 detik tersisa? Bagaimana itu akan mengubah banyak hal? Mulailah sparring yang didukung sepanjang jalan melawan batas. Pikirkan sebanyak mungkin skenario. Jangan terlalu sibuk berdiri memikirkan hal-hal yang mudah dilakukan. Hanya bertengkar!

Saya berharap yang terbaik dalam pengalaman kompetisi Taekwondo Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *