Ingin Menurunkan Berat Badan? Bagaimana Kelas Tari Hip Hop Dapat Membantu

[ad_1]

Jika Anda tertarik untuk menurunkan beberapa kilogram dan bersenang-senang pada saat yang sama, pertimbangkan untuk beralih ke pelajaran menari. Meskipun ada sejumlah jenis kelas yang berbeda yang dapat membantu meningkatkan kebugaran Anda, kelas tari hip hop dapat menjadi pilihan yang bagus. Pelajari mengapa Anda harus memasukkan kelas-kelas ini dalam rejimen kebugaran rutin Anda.

Kelas Tari Hip Hop Adalah Latihan Cardio yang Baik

Ketika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda bisa melakukannya dengan beberapa cara: Anda dapat mengurangi kalori ke angka yang membuat Anda merasa lelah, rewel dan lemah, atau Anda dapat berolahraga! Latihan kardio membantu meningkatkan detak jantung dan membakar kalori, yang berarti itulah yang ingin Anda lakukan jika Anda mencoba menurunkan beberapa kilogram. Manfaat lain dari latihan kardio ketika Anda mencoba menurunkan berat badan adalah Anda dapat makan sedikit lebih banyak untuk menjaga energi Anda dengan semua latihan itu! Pastikan saja tidak berlebihan di meja makan – Anda masih ingin makan dengan defisit kalori kecil.

Pelajaran Menari Menyenangkan!

Olahraga seharusnya menyenangkan – jika tidak, tidak ada yang akan bertahan dengannya. Kunci untuk menjatuhkan beberapa kilogram adalah untuk menemukan jenis olahraga apa yang ingin Anda lakukan. Jika menghabiskan berjam-jam di treadmill atau di kelas berputar bukan hal Anda, tidak apa-apa! Cobalah kelas tari hip hop dan Anda mungkin terkejut melihat betapa senangnya berolahraga. Musiknya ceria dan menyenangkan dan Anda tidak bisa membantu tetapi bergerak ketika itu menyala.

Kelas Reguler Dapat Membantu Memegang Anda Bertanggung Jawab

Kehilangan berat badan dan semakin bugar adalah resolusi umum Tahun Baru, tetapi pada saat Februari atau Maret berguling, home gym ditinggalkan dan keanggotaan gym bulanan hanya menjadi beban lain pada anggaran. Namun, ketika Anda mendaftar untuk kelas tari hip hop dengan beberapa teman, Anda akan memiliki orang-orang yang bergantung pada Anda untuk muncul untuk setiap pelajaran. Jika Anda tidak memiliki teman yang ingin mengikuti kelas bersama Anda, Anda akan mendapatkan teman baru yang Anda ingin menghabiskan waktu bersama dengan suasana yang menyenangkan dan santai.

Kelas Tari Hip Hop Dapat Memperkuat Inti Anda

Jika Anda memiliki sakit punggung, menari dapat membantu memperkuat inti Anda dan mengurangi rasa sakit Anda. Namun, penting untuk mendengarkan tubuh Anda. Jika suatu gerakan pernah terasa salah, pertimbangkan untuk berbicara dengan guru Anda tentang modifikasi atau kiat tentang cara menyelesaikan gerakan dengan benar tanpa rasa sakit. Mendorong terlalu keras, terutama ketika Anda memulai program olahraga, dapat menyebabkan cedera yang dapat menghambat upaya penurunan berat badan Anda.

Hanya ada beberapa dari banyak manfaat kelas dansa dan mengapa Anda harus memasukkan mereka dalam rutinitas latihan rutin Anda. Jika Anda mencari seseorang di dekat Anda, hubungi studio dansa lokal dan tanyakan jenis kelas apa yang mereka tawarkan.

[ad_2]

Layar Kaca iPhone 4 Adalah Kelemahannya – Dapatkan Kasus iPhone 4 untuk Perlindungan Penuh

[ad_1]

Apple iPhone 4, meskipun masalah desain awal, telah mengikuti tren yang sama seperti iPhone sebelumnya dan menjadi sukses besar. IPhone tidak lagi digunakan secara eksklusif oleh penggemar Apple tetapi telah dianut oleh berbagai macam orang. Memang, karena keserbagunaannya iPhone dengan cepat menjadi telepon standar yang digunakan oleh bisnis modern di seluruh dunia. Bermunculan di sekitar iPhone adalah pasar yang berkembang dan penting lainnya; Casing iPhone.

IPhone 4 terbungkus depan dan belakang oleh layar kaca tipis. Layar ini, sementara dirancang untuk tahan gores, kadang-kadang, retak atau pecah meninggalkan ponsel yang tidak berguna bagi penggunanya. Layar pecah sebagian besar merupakan hasil dari menjatuhkan telepon karena kaca mungkin anti gores mereka tidak tahan guncangan. Kejutan mendadak menjatuhkan ponsel ke permukaan yang keras mengirimkan gelombang kejut melalui pelat kaca dan untuk yang sial ini menghasilkan retakan. Casing iPhone 4 yang dirancang dan dibuat dengan benar akan membantu menyerap gelombang kejut, memancarkan energi destruktif di sekitar telepon dan menjauh dari pelat kaca yang halus sehingga iPhone tetap utuh dan dapat digunakan.

Saat memilih casing untuk ponsel Anda, pilih salah satu yang telah dirancang untuk melindungi iPhone Anda dan bukan hanya aksesori fashion murah. Casing iPhone 4 yang murah akan menawarkan perlindungan yang sangat kecil dan kemungkinan Anda masih akan merusak layar kaca ketika Anda menjatuhkan ponsel Anda. Pilihan lain yang masuk akal adalah untuk membeli kit pelindung layar yang telah dirancang untuk iPhone 4. Kit ini dilengkapi dengan film pelindung yang telah dirancang agar sesuai pada kedua piring kaca, dan beberapa kit kualitas yang lebih tinggi juga menawarkan film pelindung untuk sisi iPhone juga!

Tidak ada keraguan bahwa iPhone 4 adalah keajaiban modern tetapi seperti segala sesuatu yang memiliki kelemahannya. Dalam kasus iPhone 4 kelemahannya adalah layar kacanya. Jika tidak dilindungi dengan benar, layar ini dapat dengan mudah rusak jika iPhone Anda dijatuhkan. Jangan mengambil risiko, habiskan beberapa dolar lagi dan dapatkan sendiri iPhone 4 case. Anda tidak akan menyesal!

[ad_2]

Cara Menjaga Pengaturan Janji Sederhana – Script Penjualan yang Mendapatkan Anda di Pintu Sekarang

[ad_1]

Banyak kali pengusaha membuat tujuan untuk mendapatkan janji terlalu rumit. Mereka mencoba segala sesuatu dari "pop-by" untuk menjatuhkan nilai barang konyol yang memberi mereka alasan untuk kembali. Apakah Anda pikir orang-orang menyukai seseorang yang datang tanpa pemberitahuan? Apakah Anda benar-benar ingin meyakinkan seseorang bahwa Anda harus dapat datang untuk mengambil barang berharga itu?

Orang tidak ingin membuang waktu dengan trik. Pop-by dan barang-barang bernilai mahal hanya membuat Anda terlihat seperti penjual dan tenaga penjual bangkrut! Hanya berpikir sejenak, kapan terakhir kali pengacara Anda muncul begitu saja? Apakah Dokter Anda akan pernah mempertimbangkan menjatuhkan barang berharga untuk mendapatkan bisnis Anda? Tentu saja tidak!

Profesional yang mendapatkan janji seperti Dokter dan Pengacara tidak membuang waktu dengan trik. Mereka memahami bahwa mereka adalah profesional, dan mereka mempertahankan nilainya tinggi. Pertanyaan yang lebih besar adalah bagaimana Anda mendapatkan janji sehingga bersedia bertemu dengan Anda seperti kantor Dokter?

Mendapatkan janji dapat dibuat sederhana dengan pendekatan yang tepat. Ketika Anda mengajukan pertanyaan yang tepat, Anda dapat memiliki kantor yang penuh dengan calon pelanggan yang ingin berbisnis dengan Anda hari ini. Pertimbangkan kiat berikut untuk skrip penjualan Anda yang akan membuat prospek bersemangat untuk bertemu dengan Anda.

  • Tidak Ada Penjualan – Terlalu sering pemilik bisnis memiliki hasrat yang besar terhadap produk atau layanan mereka sehingga mereka Memberi tahu orang lain tentang hal itu. Orang tidak ingin diberitahu apa yang baik untuk mereka. Hanya berpikir sejenak tentang orang tua Anda mengatakan apa yang baik untuk Anda, bagaimana perasaan Anda? Tingkat konversi Anda akan meroket ketika Anda bisa membuat orang menyadari apa yang baik bagi mereka. Semakin banyak Anda berhenti menjual, dan semakin banyak pertanyaan yang Anda ajukan, semakin tinggi volume penjualan Anda.
  • Tanyakan Pertanyaan Piquing Bunga – Pertanyaan menarik minat memberi orang alasan untuk bertemu dengan Anda. Orang-orang berduyun-duyun ke kantor Lawyer dengan harapan jawaban atas pertanyaan yang menantang. Baik Anda menjual produk atau layanan, tanamkan pertanyaan yang menantang dalam benak prospek Anda yang akan memaksa mereka ingin bertemu dengan Anda. Misalnya Anda dapat bertanya, apakah Anda ingin menemukan 3 item teratas yang harus Anda ketahui sebelum berinvestasi dalam produk apa pun seperti ini?

Menggerakkan kaki Anda di pintu berarti kurang terlihat seperti penjual dan lebih seperti Dokter. Ketika Anda berhenti menjual dan mengajukan pertanyaan yang menarik perhatian, Anda akan mendapat lebih banyak janji dan penjualan.

[ad_2]

Pengalaman Perjalanan Yang Paling Memukau di India

[ad_1]

Pariwisata India menyambut Anda ke tanah permata alam yang menakjubkan dan sejarah dan budaya mewah. Negara ini menikmati status ikonik sebagai salah satu peradaban paling indah di dunia. Tapi jangan tertipu oleh personifikasi tradisionalnya. Negara ini tercatat secara global karena menawarkan pengalaman perjalanan hati yang berdenyut. Karena beragam topografi, India adalah rumah bagi beberapa situs alam paling menawan di dunia. Dari puncak Himalaya yang diselimuti salju sampai ke perairan terpencil di Kerala dan pantai-pantai Andaman yang terpencil hingga gurun pasir Rajasthan yang berkilauan – ia memiliki serangkaian permata alam yang menjelajahi mereka adalah benar-benar menegangkan. Tujuan-tujuan ini menarik para pencari petualangan sedemikian rupa sehingga magnet menarik baja.

Diberikan di bawah ini adalah beberapa pengalaman yang paling memikat di India, seseorang harus mencoba setidaknya sekali sebelum berbaring di kuburan.

Rafting di Ladakh: River rafting di Ladakh adalah pengalaman yang dapat membuat rambut di bagian belakang leher Anda terangkat. Ini memberikan kesempatan untuk menantang gelombang Zansker atau Sungai Indus yang mendidih saat air mendingin. Anda akan melewati pemandangan spektakuler di kedua sisi sungai dan akan melihat sekilas kehidupan aqua yang eksotis. Banyak kali, wisatawan memilih untuk rakit melintasi gletser beku di Zanskar Valley.

Safari Gurun di Jasalmer: Anda akan memiliki pengalaman seumur hidup menjelajahi keindahan Rajasthan yang sepi. Jasalmer telah menjadi daerah terpencil di Rajasthan, tetapi struktur artistik dan monumen sejarah lokal yang penting selalu menarik para backpacker dari jauh dan luas. Tapi kesenangan sebenarnya terletak di safari gurun yang memberi Anda kesempatan terakhir untuk menyeberang ke dunia berran dikemas keindahan eksotis pasir dan matahari. Wisatawan memilih unta atau jip safari dan menikmati keindahan alam yang tenang di sini. Pada malam hari, tarian rakyat setempat akan memikat Anda sepenuhnya. Pengaturan menginap tenda yang indah, mewah dan ekonomis, telah dibuat untuk kenyamanan wisatawan.

Scuba Diving at Havelock: Apa yang bisa lebih mendebarkan daripada menonton paus raksasa dengan seksama sementara ribuan meter di bawah air? Menjelajahi kehidupan laut eksotis di laut Andaman adalah sesuatu yang tidak akan terlupakan oleh mata dan pikiran Anda. Havelock at Andaman adalah tempat scuba diving yang bagus di India di mana ribuan penyelam berkumpul setiap tahunnya.

Para-meluncur di Manali: Pengalaman berdenyut hati lainnya di India adalah melakukan para-meluncur di Manali; sebuah stasiun bukit di Himachal Pradesh. Terbang seperti burung, Anda bisa melihat pemandangan hutan, lembah, dan pegunungan Himalaya dengan mata terbuka. Jika Anda menyebut diri Anda adrenalin bermutu rendah, inilah yang harus Anda coba setidaknya sekali.

Trekking di Darjeeling: Ini adalah pengalaman untuk menggetarkan dan bersukacita. Sebuah kesempatan untuk menghadapi aspek alam yang luar biasa, pendakian di Darjeeling tetap dalam daftar keinginan setiap pecinta alam. Dan bagaimana perasaan mulia menyentuh puncak tertinggi di wilayah ini. Berbagai flora & fauna yang mempesona akan membuat rahang Anda turun.

[ad_2]

5 Tanda Pasti Dia Menjadi Anda

[ad_1]

Wanita sulit untuk dipahami, tetapi percayalah padaku; tidak ada yang lebih sederhana dan mudah dalam mendeteksi wanita yang tertarik pada Anda. Untuk beberapa alasan, mereka tiba-tiba menjadi begitu mudah dibaca dan rentan terhadap pesonamu. Daya tarik adalah hal yang tak terkendali dan lebih sering daripada tidak, wanita gagal menutupi kekaguman ini. Untuk membuatnya lebih jelas, di bawah ini adalah lima tanda yang pasti bahwa seorang gadis menyukai Anda. Berjemur ke dalam perhatiannya yang penuh kasih dan minta dia untuk menjadi pacarmu — dan cepat!

  • Dia menyentuhmu. Gadis-gadis biasanya tidak melakukan ini, tetapi ketika mereka melakukannya, itu semata-mata karena mereka menyukai Anda. Mereka menyentuh Anda sepanjang waktu — ketika berbicara, ketika berbaris di toko kelontong, menyeberang jalan. Dia ingin beberapa keintiman sehingga menjaga tangan-tangan itu sibuk.
  • Dia bertanya tentang jadwal Anda. Ketika seorang gadis bertanya apa yang akan Anda lakukan di akhir pekan, ia ingin menjadi bagian dari rencana masa depan. Jika dia melakukan ini, mengatur kencan kedua, A.S.A.P.
  • Dia ingin tahu tentang keluargamu. Pertanyaan pribadi dapat menjadi canggung, tetapi ketika anak perempuan mulai membahasnya, mereka ingin tahu lebih banyak tentang latar belakang Anda, oleh karena itu, tertarik dengan hubungan jangka panjang.
  • Dia hanya suka mengobrol. Dia tiba-tiba menelepon atau mengirim email kepada Anda tanpa alasan yang jelas. Dia mungkin mengatakan dia hanya mampir atau hanya ingin mengobrol. Ini memiliki "kekaguman" tertulis di atasnya.
  • Dia terlihat tertarik. Periode. Sulit bagi seorang gadis untuk berpura-pura dia tertarik (tidak seperti untuk pria) jadi kemungkinan besar, jika dia terlihat tertarik, dia benar-benar tertarik! Berhenti menjadi paranoid dan lebih sensitif dengan bahasa tubuhnya. Tune in dan bersenang-senang menghabiskan beberapa saat dengannya. Wow, seseorang segera mendapatkan pacar.

Jika Anda ingin menemukan lebih banyak detail dan tanda-tanda lainnya dia menyukai Anda, kunjungi situs web saya untuk mendapatkan informasi GRATIS dari tangan Anda yang telah membantu ribuan pria mendapatkan wanita yang mereka pikir tidak pernah mereka miliki! Jika Anda benar-benar serius dalam menguasai seni tarik-menarik dan dapat berkencan dan merayu gadis APA yang Anda inginkan, kunjungi situs web gratis saya.

[ad_2]

Menstruasi Penghalang terhadap Pendidikan Anak Perempuan di Kenya

[ad_1]

Meskipun onset menstruasi menjadi tonggak penting dalam transisi dari masa kanak-kanak ke masa dewasa, sering dipandang sebagai perhatian utama.

Di Kenya misalnya, jutaan anak perempuan yang telah mencapai pubertas sangat dis-diberdayakan karena kurangnya akses ke pakaian sehat. Banyak gadis remaja dari keluarga yang kurang beruntung tidak mampu membeli handuk sanitasi, dan memilih untuk menggunakan metode yang tidak sehat.

Gadis yang tidak mampu membeli pembalut wanita menggunakan metode kasar dan tidak higienis, termasuk menggunakan kasur tua, kain bekas, atau memasukkan kapas ke rahim mereka untuk mencoba menghalangi aliran. Di daerah kumuh perkotaan yang luas di Kenya, para gadis mengumpulkan bantalan bekas dari tempat sampah, dan mencuci untuk digunakan sendiri, yang mengakibatkan komplikasi kesehatan yang serius.

Jutaan gadis di Kenya berisiko putus sekolah pada awal menstruasi. Menurut sebuah studi oleh Departemen Pendidikan, gadis remaja Kenya kehilangan sekitar 3,5 juta hari belajar per bulan selama siklus menstruasi mereka. Hal ini menghambat kemampuan mereka untuk bersaing di kelas, mengarah pada harga diri yang rendah, tingkat drop-out yang lebih tinggi dan, di beberapa wilayah, membuat mereka rentan terhadap pernikahan dini. Seiring dengan hari-hari belajar yang hilang, anak perempuan kehilangan kepercayaan diri, dan kesempatan untuk mencapai potensi mereka semakin berkurang setiap bulan.

Akses terbatas ke metode yang aman, terjangkau, nyaman dan higienis untuk mengelola menstruasi memiliki implikasi yang luas untuk hak dan fisik, kesejahteraan sosial dan mental remaja perempuan. Hal ini tidak hanya merusak kesehatan dan kesehatan seksual dan reproduksi tetapi telah ditunjukkan untuk membatasi akses anak perempuan ke pendidikan ketika mereka tidak bersekolah karena kurangnya cara yang tepat untuk mengelola menstruasi mereka. Ini berdampak pada kinerja mereka dan pada akhirnya dapat menyebabkan beberapa putus sekolah.

Saat ini, wanita terdiri dari mayoritas orang Kenya dewasa buta huruf di 58 persen. Patut dipuji, ini adalah karena ketidakmampuan mereka menyelesaikan sekolah karena banyak alasan yang terkait dengan kesehatan seksual dan reproduksi.

Tujuan Pembangunan Milenium kedua dan ketiga (MDG2 & 3), "mencapai pendidikan dasar universal", dan "mempromosikan kesetaraan gender dan pemberdayaan," bukan hanya tujuan pembangunan kunci dalam hak mereka sendiri, tetapi juga sarana penting untuk mencapai semua MDG. Sangat penting bahwa Kenya mempercepat upayanya dan mengambil tindakan tambahan untuk memastikan bahwa jutaan anak perempuan dipengaruhi oleh kurangnya manfaat pendidikan dari janji-janji dasar MDGs. Tindakan harus diambil untuk mengatasi penyebab mendasar yang membatasi peluang ekonomi perempuan.

[ad_2]

Mengapa Anda Harus Mengatasi Skala dan Mencintai Tubuh Anda

[ad_1]

Ini Hanya sebuah Angka:

Kita semua pernah ada di sana. Menginjak skala dan menahan nafas kita. Menutup mata untuk menunda, hanya sesaat, jumlah yang menunggu kita. Jika Anda seperti saya, Anda telah mencoba setiap trik untuk membuat skala tua pengecut itu berperilaku lebih baik. Anda telah melepaskan sepatu, celana, anting, ikat kepala — Anda akan mengambil isi jika Anda bisa!

Dan itu bahkan tidak termasuk semua kerja keras yang mendahului momen ini: jam latihan tanpa henti. Galon di atas air galon. Kelaparan dekat dan tersedak dari semua pil, ramuan, dan ramuan ajaib yang menjanjikan hasil instan dan bertahan lama. Pada saat kita mencapai skala, kita lebih cenderung merasa seperti merangkak daripada berjalan-seperti itu adalah apa yang kita masukkan sendiri dalam mengejar tubuh yang tipis dan sempurna.

Tapi mengapa kita begitu terobsesi dengan jumlah yang sangat sedikit dalam skala kamar mandi? Mengapa barang rumah tangga kecil ini memiliki kekuatan yang begitu besar atas kita, dan bagaimana perasaan kita terhadap diri kita sendiri? Fakta sederhana adalah bahwa jumlah pada skala kamar mandi sangat sedikit mencerminkan kesehatan fisik kita secara keseluruhan. Dan itu mengatakan jauh lebih sedikit tentang kecantikan kita. Keunikan kami. Nilai kita sebagai manusia.

Jadi alih-alih diejek oleh tirani skala, mari kita fokus pada hal-hal yang benar-benar berarti sesuatu, hal-hal yang benar-benar penting. Mari belajar memperlakukan tubuh kita dengan benar dan mengenali kecantikan mereka – dengan berat badan apa pun.

Menghentikan Obsesi Skala:

Siapa pun yang pernah diet – dan itu berarti cukup banyak orang yang pernah hidup di AS dalam 100 tahun terakhir – tahu seberapa cepat obsesi dengan skala tersebut dapat berkembang. Beberapa pon pertama yang hilang itu seperti obat. Mereka memabukkan. Mereka menanamkan Anda rasa pencapaian. Kemenangan.

Tetapi kemenangan itu terlalu sering berumur pendek. Segera angka mulai menurun secara bertahap. Daripada mereka berhenti turun sama sekali dan karena penurunan berat badan melambat, obsesi dengan skala tumbuh. Anda mungkin menemukan diri Anda memeriksa beberapa kali sehari – bahkan mungkin beberapa kali dalam satu jam.

Anda akan menemukan bahwa suasana hati dan citra diri Anda semakin terikat dengan angka-angka yang menyambut Anda dalam skala. Jika drop sudah cukup, hari Anda dibuat dan harga diri Anda tumbuh. Jika drop tidak seperti yang Anda harapkan, daripada Anda gagal. Anda belum bekerja cukup keras. Anda tidak menginginkannya cukup. Anda tidak cukup baik.

Ini adalah lingkaran setan dan sangat tidak sehat, yang sering kali menyebabkan tidak hanya emosi yang berlebihan dalam upaya putus asa untuk mendapatkan semacam hiburan, tetapi juga yang menghasilkan stres dan stres, seperti yang kita ketahui, menyebabkan bahan kimia seperti kortisol menjadi dilepaskan ke dalam tubuh. Bahan kimia stres ini juga mempromosikan pengembangan dan retensi-lemak, terutama lemak di sekitar bagian tengah tubuh yang ditakuti.

Ketika Anda menjadi terobsesi pada skala, pada dasarnya Anda menetapkan diri untuk gagal, untuk siklus yang merusak diri sendiri dari emosi yang tinggi dan terendah yang hampir pasti akan mengarah ke kenaikan berat badan. Timbangan Tidak Mencerminkan Berat Badan Secara Akurat Masalah yang penting untuk diingat adalah bahwa angka pada skala tidak benar-benar mencerminkan kehilangan lemak. Faktanya, sebagian besar berat yang hilang pada tahap pertama diet adalah kehilangan air. Pengurangan asupan garam dan karbohidrat yang sering menyertai diet menyebabkan hilangnya retensi cairan yang sangat cepat. Tetapi tubuh manusia tidak bisa meluruhkan lemak itu dengan cepat.

Jadi skala memberi Anda rasa pencapaian yang salah pada hari-hari awal diet, yang membuat Anda begitu putus asa untuk menduplikasi "kesuksesan" yang Anda dan atas membuat tuntutan tubuh Anda yang tidak mungkin dipenuhi. Setelah semua, tubuh bisa hanya kehilangan begitu banyak air sebelum organ-organ mulai gagal sepenuhnya. Dan penurunan berat badan yang sebenarnya, yang kita maksudkan kehilangan lemak sejati, hanya dapat dicapai secara bertahap. Ini adalah penurunan berat badan yang paling baik diukur dalam inci, bukan dalam pon.

Masalah Metabolisme:

Salah satu aspek yang paling membuat frustrasi dari diet adalah bahwa apa yang bekerja seperti pesona untuk satu orang mungkin tidak bekerja sama sekali untuk yang lain. Ada beberapa hal yang lebih menjengkelkan daripada menyaksikan iblis dan orang terkasih Anda mencapai hasil yang luar biasa, ketika Anda bekerja sangat keras dan mendapatkan sedikit atau tidak sama sekali.

Terlalu mudah dalam kasus seperti ini untuk melupakan bahwa tidak ada dua orang yang memiliki metabolisme yang sama persis. Setiap orang memetabolisme kalori, nutrisi, dan energi secara berbeda dan berbagai faktor dapat membentuk bagaimana fungsi metabolisme kita. Segala sesuatu dari usia ke gender hingga gaya hidup hingga kesehatan secara keseluruhan dapat berdampak pada metabolisme tubuh kita.

Namun, jika semua yang kita pikirkan adalah angka pada skala, maka kita berisiko melupakan peran vital yang dimainkan metabolisme dalam keberhasilan atau kegagalan rejimen diet kita. Daripada terobsesi pada angka, jauh lebih baik untuk mengeksplorasi bagaimana tubuh kita berfungsi dan mengapa. Metabolisme adalah komponen kunci dalam hal ini.

Jika apa yang berhasil untuk orang lain di kelompok usia Anda tidak berhasil untuk Anda, daripada mungkin layak untuk mengunjungi dokter Anda. Anda mungkin belajar bahwa Anda memiliki kekurangan vitamin, atau masalah dengan fungsi tiroid Anda, atau masalah lain yang memengaruhi metabolisme Anda, menyebabkan kenaikan berat badan bukan karena kesalahan Anda sendiri.

Tujuan Kesehatan yang Lebih Baik:

Mengakui peran metabolisme dalam penurunan berat badan adalah langkah pertama di jalan menuju kesehatan yang lebih baik. Alasannya sederhana, Anda sekarang mulai menghargai kompleksitas — dan keajaiban sejati — tubuh Anda. Tubuh Anda jauh lebih canggih daripada tiga angka kecil dalam skala. Itu layak mendapat penghormatan yang jauh lebih besar daripada disuling menjadi suatu ketiadaan.

Ketika Anda mulai melepaskan berat badan Anda dari harga diri Anda, daripada membuatnya lebih mudah untuk berinvestasi dalam merawat tubuh Anda dengan benar, tidak peduli apa efek yang baru, rezim yang lebih sehat mungkin memiliki berat badan Anda.

Bahkan, sejumlah komponen program kesehatan dan kebugaran yang baik sebenarnya dapat menyebabkan peningkatan berat badan, tetapi itu tidak berarti bahwa kesehatan Anda memburuk atau bahwa kehilangan lemak tidak terjadi. Sebaliknya sebenarnya, Anda mungkin membakar lemak tetapi mendapatkan otot, yang lebih padat dari jaringan adiposa (lemak) dan karenanya lebih berat.

Jadi Apa yang Anda Lakukan Setelah Mengatasi Skala?

Makan Benar, Setelah Anda berhenti mengkhawatirkan angka-angka dalam skala, Anda juga dapat mulai mengkhawatirkan tentang masalah kalori yang mengganggu. Sebaliknya, Anda harus fokus pada hal-hal yang lebih penting ketika menyangkut makanan Anda, seperti kandungan nutrisinya.

Jika Anda makan dengan benar, perhatian utama Anda seharusnya adalah makanan Anda utuh, kaya nutrisi mikro dan nutrisi makro yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mencapai puncaknya. Ini juga berarti makan banyak lemak sehat, protein, dan karbohidrat kompleks – hal yang dihindarkan oleh diet kalori dan berat badan, tetapi yang penting untuk membangun, dan mempertahankan, tubuh yang sehat.

Temukan Suplemen yang Baik:

Hampir tidak mungkin untuk mengkonsumsi semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari hanya melalui asupan makanan saja. Di sinilah beralih ke suplemen gizi yang baik bisa menjadi ide bagus. Ada sejumlah suplemen nutrisi yang aman dan terjangkau di pasaran saat ini yang dapat membantu menyediakan nutrisi yang Anda butuhkan untuk membangun otot dan kehilangan lemak.

Yang penting untuk diingat ketika Anda mulai menggunakan suplemen nutrisi adalah bahwa Anda mungkin tidak benar-benar menurunkan berat badan dengan beberapa di antaranya, tetapi itu tidak berarti Anda gagal dalam rejimen kesehatan Anda. Bahkan, Anda mungkin tumbuh lebih kuat, lebih sehat, lebih ramping, dan lebih kencang. Peningkatan kinerja dan peningkatan kesehatan adalah indikator yang jauh lebih baik dari keseluruhan kesehatan tubuh Anda daripada angka apa pun dalam skala yang pernah bisa-dan ketika Anda belajar menghargai diri sendiri, Anda akan belajar bahwa kesehatan adalah karunia yang jauh lebih besar daripada berat yang sewenang-wenang yang klaim industri kecantikan yang Anda butuhkan.

Keluar dan Latihan:

Agar sehat, Anda tidak hanya harus makan dengan benar dan mengambil nutrisi yang tepat. Anda juga harus aktif secara fisik. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menghabiskan 10 jam sehari di gym, disiksa oleh latihan yang menyakitkan yang Anda benci dari awal hingga akhir.

Tidak, jauh lebih baik untuk menemukan aktivitas fisik yang Anda sukai, sesuatu yang Anda sukai, yang Anda tidak sabar untuk keluar dan lakukan. Mungkin itu menari salsa. Mungkin bersepeda di gunung. Mungkin itu seni bela diri.

Yang paling penting adalah bergerak. Temukan hal yang membuat jantung Anda memompa tidak hanya saat Anda melakukannya, tetapi bahkan hanya dengan memikirkannya. Anda akan lebih energik, lebih bergairah, dan lebih banyak konten-semua sambil menuai manfaat latihan otot, membakar lemak, (tetapi senang, sehat, latihan yang menyenangkan!)

Beristirahat:

Ya, Anda harus aktif, tetapi Anda juga harus meluangkan waktu setiap hari untuk keheningan. Apakah Anda lebih suka bermeditasi atau berdoa, atau hanya duduk diam di dekat jendela atau di bawah pohon rindang favorit Anda, manfaat kesehatan dari keheningan hampir tak terbatas. Meluangkan waktu untuk diam – tidak melakukan apa pun, membiarkan pikiran dan tubuh beristirahat – meningkatkan fokus, meningkatkan suasana hati, membangun energi, dan mengurangi hormon stres yang kita bicarakan sebelumnya. Anda tahu-orang-orang yang menyebabkan kenaikan berat badan dan retensi lemak?

Dapatkan Sosial:

OK Kita dilahirkan sendiri dan biasanya kita mati sendirian. Tetapi itu tidak berarti bahwa kita harus sendirian di antara keduanya. Bahkan, penelitian semakin menunjukkan bahwa semakin sosial Anda, semakin sehat Anda Kesepian mengarah ke depresi, stres, dan kecemasan: tiga pemain besar tidak hanya dalam kesehatan yang buruk secara umum, tetapi dalam kenaikan berat badan dan obesitas pada khususnya. Kehidupan sosial yang aktif, dengan banyak waktu yang dihabiskan bersama teman dan keluarga, meningkatkan kemungkinan Anda akan lebih aktif secara fisik. Anda juga mungkin akan memiliki lebih banyak dukungan dan motivasi lebih dalam upaya Anda untuk mempertahankan gaya hidup sehat.

Terlibat:

Hampir tidak mungkin menjadi berat dan kecantikan yang terobsesi ketika Anda keluar dari kepala Anda sendiri dan membantu orang lain. Tidak ada yang memberi makan jiwa seperti membantu mereka yang membutuhkan. Jadi relawan beri makan tunawisma. Counsel menyalahgunakan wanita. Mentor anak-anak yang berisiko. Ketika Anda melihat berapa banyak orang menderita – dan ketika Anda mengenali kekuatan Anda sendiri untuk membuat perbedaan di dunia ini – itu benar-benar membantu untuk menempatkan hal-hal berat dan penampilan dalam perspektif.

Anda bahkan dapat menemukan diri Anda makan sehat dan tetap aktif bukan karena itu akan terlihat bagus di selfie berikutnya, tetapi karena itu memungkinkan Anda untuk membantu lebih banyak-karena Anda memiliki orang-orang di sekitar Anda yang bergantung pada Anda. Anda memiliki orang-orang dalam hidup Anda untuk tetap sehat, hidup (dan hidup sehat) untuk.

Anda (TIDAK) Apa yang Anda Makan:

Tidak ada jalan memutar. Kita hidup dalam budaya yang terobsesi dengan pemuda dan kecantikan. Ledakan media sosial dan streaming gambar selebriti 24 jam sehari 7 hari seminggu hanya memperbesar tekanan pada perempuan untuk mewujudkan cita-cita palsu tentang apa yang indah, dari apa yang berharga, dari apa yang dianggap perlu bagi perempuan. Dengan semakin banyaknya perangkat bergerak, kita bahkan tidak bisa meninggalkan rumah kita untuk melepaskan diri dari gambar-gambar ini: kita membawanya bersama kita, hari demi hari, di ponsel dan tablet kita.

Tidak mengherankan bahwa kita jatuh dengan mudah ke dalam obsesi penurunan berat badan ketika kita dibanjiri dengan para remaja bertabur pinggang yang membombardir kita dengan tips kecantikan dan memberi tahu kita dengan rahasia berat badan terbaru. Tentu saja, kita semua tahu bahwa gambar-gambar ini tidak nyata. Alat pengeditan foto yang tersedia di setiap perangkat sekarang membuat Photoshop sekolah lama menjadi malu. Setiap hari wanita dapat dengan mudah mengarahkan selfie mereka ke sentuhan besar sebelum merilisnya ke dunia sebagai wajah "asli" mereka, ini bahkan tidak memperhitungkan teknologi pengeditan yang digunakan dalam industri film dan mode.

Kita semua tahu gambar-gambar ini salah. Kita semua tahu bahwa Giselle dan Gigi tidak terlihat seperti "Giselle" dan "Gigi." Tapi itu terlalu sering tidak mengurangi kekuatan gambar-gambar ini di sebagian besar kehidupan wanita. Obsesi dengan skala terlalu mudah menjadi satu hal yang nyata yang dengannya kita dapat mengukur seberapa dekat atau seberapa jauh kita mendapatkan dari "kecantikan" wanita yang seharusnya "ideal" ini.

Ekstrim Diri (yaitu) Perawatan:

Kita bisa keluar dari siklus ini. Kita bisa bergerak melampaui pola merusak diri sendiri dengan mencoba mengalahkan dan merusak tubuh kita menjadi cetakan yang bahkan tidak ada di dunia nyata. Ini semua masalah apa yang saya suka sebut "diri ekstrim (yaitu) perawatan". Ini berarti melangkah menjauh dari skala dan ke dalam cara hidup dan pemikiran yang mengakui dan menghormati tubuh kita untuk keajaiban alam bahwa mereka, untuk kuil yang kompleks, kuat, tak tergantikan di mana kita melakukan pekerjaan hati kita dan kita jiwa.

Dengan melakukan pekerjaan kesehatan yang baik – dengan makan dengan benar, dengan mendapatkan nutrisi yang tepat, dengan menjadi aktif dan diam, dengan terlibat di dunia – kita dapat melarikan diri dari penahanan media modern ini. Kita dapat menemukan wajah dan tubuh kita yang sebenarnya. Kita bisa membuat selfie kita berikutnya gambar wajah yang lahir dari cinta diri, perawatan diri, dan harga diri. Selfie diri sejati.

[ad_2]

7 Tips Pembunuh Untuk Menghipnotis Seseorang Secara Instan

[ad_1]

Salah satu kendala yang dihadapi banyak orang ketika mencoba menghipnotis orang lain adalah rentang perhatian yang relatif pendek dari sebagian besar manusia. Untuk alasan ini, sering kali adalah yang terbaik untuk menghipnotis seseorang secara instan sebelum mereka mengalihkan perhatian dari berkonsentrasi pada Anda atau memindahkan pemikiran mereka ke masalah lain yang ada di tangan. Metode induksi tradisional seperti objek terang, relaksasi progresif, dan spiral hipnotis mengambil terlalu banyak waktu dalam pengaturan ini dan benar-benar tidak praktis jika hipnotisme tersembunyi adalah tujuan Anda.

1) Gunakan metode induksi jabat tangan. Dengan melucuti dan memesona subjek Anda selama pertemuan singkat pertama itu, Anda memiliki kesempatan untuk secara singkat membuat tanda dan menempatkan subjek Anda dalam keadaan trancelike di mana saran paling dikenal untuk mencapai nilai mereka. Ini adalah salah satu cara di mana Anda dapat menghipnotis seseorang secara instan tanpa ada yang lebih bijak.

2) Tetap ingat hipnosis Ericksonian. Gaya hipnosis ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghipnotis audiens Anda dengan kata-kata positif. Teknik ini mengharuskan Anda mengubah cara Anda berpikir dan berbicara sampai taraf tertentu dengan memasukkan kata-kata positif dan mendorong yang dimaksudkan untuk memperkuat situasi positif daripada mereka yang menghukum subjek untuk mengunjungi kembali situasi dan hasil negatif.

3) Gunakan bahasa, kata kunci, dan intonasi untuk menghipnotis seseorang secara instan. Apakah Anda menghipnotis satu orang atau seluruh ruangan penuh dengan orang-orang dengan kata-kata Anda, ini adalah metode yang sangat efektif untuk melakukan hal itu. Ingatlah bahwa penting untuk menjadi percaya diri, berwibawa, dan meyakinkan kepada subjek Anda. Anda harus menghindari gerakan tangan yang besar, suara keras, dan nada tinggi untuk menggunakan jenis hipnosis ini.

4) Gunakan saran pasca-hipnosis. Ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghipnotis subjek di masa depan daripada sekarang. Jika Anda meluangkan waktu di akhir setiap sesi hipnosis untuk mengingatkan mereka bahwa indikator tertentu dimaksudkan untuk mengirim mereka ke kondisi hipnosis yang sama (seperti menjatuhkan tangan mereka atau mengucapkan kata tertentu) setiap kali mereka mendengarnya. Lain kali, kata atau tindakan ini akan memiliki efek yang diinginkan.

5) Gunakan alat video dan audio subliminal untuk membantu Anda menghipnotis seseorang secara instan. Dengan melakukan ini, Anda dapat menyampaikan pesan dengan keras dan jelas dengan sedikit usaha pribadi.

6) Gunakan ekspresi wajah daripada gerakan tangan liar untuk membuat titik Anda dan menghipnotis audiens dengan cepat. Gerakan besar cenderung membawa seseorang keluar dari kondisi trans yang Anda coba untuk mereka masuki. Jaga gerakan tangan minimal dan tetap awasi wajah Anda dengan menggunakan ekspresi wajah untuk menunjukkan maksud Anda.

7) Ikuti kelas tentang hipnosis bawah tanah. Banyak yang menyediakan skrip dan skenario yang memungkinkan Anda untuk menghipnotis seseorang secara instan. Ini bukan kelas termurah yang dapat ditemukan tetapi mereka bernilai baik jika ini adalah sesuatu yang benar-benar ingin Anda kejar.

Melalui penelitian, waktu, dan usaha, Anda juga dapat belajar menghipnotis seseorang dengan cepat karena berbagai alasan, mulai dari alasan terapeutik hingga penyembuhan dan modifikasi perilaku.

[ad_2]

Glucosamine for Dogs – Bantu Pet Anda Dengan Suplemen Alami untuk Arthritis

[ad_1]

Shar Pei yang berusia 8 tahun didiagnosa menderita radang sendi, jadi saya memutuskan untuk menyelidiki glukosamin untuk anjing.

Saya ingin menghindari bahan kimia dan obat-obatan sedapat mungkin, dan saya menginginkan alternatif yang sehat untuk obat-obatan yang dapat diberikan dokter hewan untuk Jake. Dokter hewan saya mengatakan kepada saya bahwa dia telah melihat beberapa hasil yang baik dengan beberapa pasiennya yang lain yang telah mengambil glukosamin untuk anjing.

Izinkan aku memulai dari awal.

Gejala Awal Arthritis

Jake biasanya bertingkah seperti anak anjing. Dia (ya, dia!) Berbatas dari tempat tidur anjingnya di pagi hari, ingin segera keluar dan menjelajahi kerajaannya, memastikan bahwa tidak ada tupai atau kucing liar yang bersembunyi di luar sana.

Akhir-akhir ini, dia sepertinya tidak terikat dari tempat tidur seperti biasanya. Dia perlahan akan bangkit, dengan hati-hati. Dia bertingkah seperti anjing yang sangat tua! Dia akan menjadi lebih baik di siang hari, setelah dia berbaring di luar di bawah sinar matahari, tetapi kadang-kadang saya juga melihat dia pincang, atau mendukung satu kaki belakang.

Karena Jake tidak bisa berbicara (seperti kebanyakan anjing), kami harus jeli untuk melihat apakah dia merasa sakit atau tidak nyaman. Baik suami saya dan saya mulai mengawasinya dengan ketat. Pengangkatan yang lambat berlanjut, dan kemudian dia mulai berbaring di lantai ubin di kamar mandi, hanya jatuh tiba-tiba.

Kami membawanya ke dokter hewan kami. Dia memberi tahu kami bahwa dia menderita radang sendi, dan itu tidak biasa pada anjing seusianya. Dia juga mengatakan bahwa menjatuhkan ke lantai kamar mandi ubin dingin adalah bagaimana dia mencoba menenangkan sendi yang meradang dari arthritis.

Dokter hewan mengatakan bahwa gejala lain mungkin juga termasuk tertinggal di belakang ketika Anda berjalan-jalan, kelesuan, kesulitan naik tangga atau bermain, dan kadang-kadang bahkan menjauh ketika Anda mencoba untuk memelihara anjing Anda.

Bagaimana Anjing Mendapatkan Arthritis?

Sama seperti manusia, anjing memiliki tulang rawan yang menutupi ujung tulang di mana mereka duduk di soket, mencegah "penggilingan" tulang terhadap tulang. (Tulang rawan adalah apa yang hidung dan telinga Anda, di bawah kulit Anda, jika Anda ingin melihat bagaimana rasanya.) Ketika kita dan usia hewan peliharaan kita, kita kehilangan kemampuan untuk memperbaiki dan memelihara tulang rawan di rongganya. Ketika tulang rawan memudar adalah ketika rasa sakit menjadi intens.

Tubuh kita memproduksi glukosamin secara alami, tetapi seiring dengan bertambahnya usia produksi itu menurun. Di sinilah suplementasi dengan glukosamin untuk anjing (dan manusia) dapat bermanfaat.

Glukosamin untuk Anjing Terbuat dari Kerang Laut

Suplemen glukosamin berasal dari cangkang krustasea. Karena cangkang biasanya dibuang, glukosamin cukup murah untuk diproduksi. Apa yang dilakukan oleh suplemen adalah membawa kadar glukosamin Anda kembali ke apa yang dulunya normal untuk hewan peliharaan Anda. Ketika kadar meningkat, tulang rawan sendi dapat didorong untuk beregenerasi. Sayangnya, glukosamin tidak menyembuhkan arthritis.

Anjing Anda harus terus mengonsumsi suplemen glukosamin untuk anjing selama sisa hidupnya untuk terus melihat hasil yang bermanfaat. Jika Anda berhenti memberi makan suplemen, kadar akan turun dan Anda akan mulai melihat rasa sakit radang sendi atau penyakit degeneratif lainnya muncul kembali.

Glukosamin untuk suplemen anjing datang dalam empat derivasi berbeda: Glucosamine Hydrochloride atau HCL, Glucosamine Sulfate, Glucosamine 2KCL dan Glucosamine NaCl. Kebanyakan dokter hewan menyarankan Anda menghindari 2KCL dan NaCl, karena mereka jauh kurang efektif.

Kehidupan Baru Jake, atau Anak Kedua

Setelah suatu sore membaca di internet, kami menemukan suplemen glucosamine untuk anjing yang terdengar bagus. Kami menemukan suplemen cair yang dapat kami curahkan atas makanan Jake, yang merupakan solusi yang jauh lebih baik bagi kami daripada pil glukosamin untuk anjing! (Aku tidak tahu tentang kamu, tetapi mencoba memaksakan pil ke tenggorokan anjing yang resisten bukanlah sesuatu yang ingin kulakukan lagi!)

Hari keempat kami perhatikan bahwa Jake tampak bangun lebih cepat, tidak begitu kaku. Tapi kira-kira seminggu kemudian dia berbaris menaiki tangga setelah aku! (Itu adalah sesuatu yang tidak dilakukannya sesekali. Dia akan menaiki tangga, tapi perlahan.) Dan setelah sekitar 2 minggu, tidak lagi berbaring di lantai ubin. Suplemen glukosamin untuk anjing telah membuat semua perbedaan.

Jake tampaknya telah pulih sepenuhnya, dan bertindak seperti anaknya sendiri yang konyol. Sulit untuk percaya ini adalah anjing berusia 8 tahun!

Jadi saya akan merekomendasikan suplemen glukosamin untuk anjing? Anda yakin saya akan melakukannya. Tidak hanya menyenangkan untuk memiliki anak anjing konyol kami kembali, tetapi itu adalah sukacita untuk melihat bahwa dia bebas rasa sakit.

Setelah melihat hasil fantastis dari suplemen glukosamin untuk anjing ini, saya mencari dengan serius untuk yang akan melakukan hal yang sama untuk wanita berusia 57 tahun!

[ad_2]

10 Perbaikan iPod Yang Paling Umum

[ad_1]

Keuntungan dan kerugian terbesar dari iPod adalah bentuknya yang kecil. Untuk gadget kecil seperti itu, iPod hold dapat menyimpan ribuan file mp3. Dengan portabilitasnya, peningkatan kecelakaan pasti akan terjadi. Dari goresan umum hingga masalah hard drive, titik penjualan terbesar iPod juga dapat menjadi kelemahan terbesarnya.

Di bawah ini adalah masalah perbaikan yang paling umum:

1. Mendapatkan Turun: Ini semudah memberikannya kepada seseorang untuk dilihat atau bahkan tergelincir dari saku Anda. Menjatuhkan iPod dapat terjadi kapan saja. Ini dapat menyebabkan masalah estetika kecil yang dapat diabaikan atau masalah hard drive yang lebih besar yang harus dikirim ke spesialis untuk diperbaiki.

2. Mendapatkan Tergores: Menggaruk iPod semudah menggaruk ponsel. Dengan peningkatan penggunaan sehari-hari, iPod tidak hanya digunakan sesekali, tetapi merupakan aksesori biasa.

3. Jatuh Air: Berapa kali Anda menjatuhkan ponsel Anda di dalam air? Saat ini, menjatuhkan iPod dalam air bisa terjadi sama mudahnya.

4. Paparan Kondisi Cuaca Ekstrim: Tergantung di mana Anda tinggal, kondisi cuaca dapat mempengaruhi iPod Anda. Dari banyaknya hujan di Seattle hingga cuaca bersalju di NorthEast, atau bahkan terik matahari di Selatan, kondisi cuaca yang buruk dapat mempengaruhi iPod Anda dan dapat menyebabkan perbaikan yang diperlukan.

5. Kotoran: Dengan penggunaan biasa, kotoran dapat menumpuk di iPod. Pembersihan diperlukan dalam banyak kasus.

6. Lentur: Meskipun ada peningkatan desainer pakaian yang melayani pengguna iPod dengan merancang unit penyimpanan di banyak jaket, kemeja dan celana, membungkuk dan retak bisa terjadi. Banyak orang menyimpan iPod mereka di kantong belakang mereka dan kecelakaan bisa terjadi ketika duduk.

7. Layar Patah: Salah satu perbaikan terkemuka adalah perbaikan LCD. Memecahkan atau meretakkan layar bisa terjadi dalam banyak cara, tanpa disengaja atau bahkan hanya dengan penggunaan normal.

8. Hard Drives: Perbaikan yang paling mahal adalah hard drive. Untuk alasan apa pun, gadget ini dapat berhenti berfungsi seperti biasa. Diperlukan upgrade atau penggantian hard drive.

9. Soket Headphone: Dengan penggunaan terus-menerus, soket headphone dapat menjadi longgar atau bahkan rusak. Perbaikan diperlukan karena ini adalah sumber untuk mendengarkan.

10. Baterai: Seiring waktu, masa pakai baterai bisa menjadi terlalu pendek atau bahkan mengalami malfungsi baterai. Upgrade baterai mungkin diperlukan.

Ini hanyalah beberapa masalah yang mungkin Anda hadapi dengan iPod. Dengan hati-hati dan berpikir ke depan, banyak di antaranya dapat dibatasi. Untuk mengurangi masalah perbaikan iPod, pastikan untuk menggunakan casing pelindung dan berhati-hatilah.

[ad_2]