Cara Berlebihan untuk Mengatasi Berat Badan Plateau

Cara mengatasi penurunan berat badan telah menjadi pertanyaan selama ada para pelaku diet tetapi tidak sampai sekitar 10 tahun yang lalu ketika penelitian menemukan bagaimana hormon Anda mempengaruhi penurunan berat badan sehingga kita benar-benar mendapat jawaban tentang cara mengatasi penurunan berat badan secara efektif. dataran tinggi. Anda akan menyukai solusinya.

Secara tradisional ketika Anda akan memukul dataran tinggi dalam upaya penurunan berat badan Anda dan skala akan berhenti bergerak Anda akan diet lebih keras membatasi kalori Anda bahkan lebih parah. Ini mungkin menghasilkan sedikit lebih banyak penurunan berat badan tetapi dataran tinggi lain menjulang. Dengan kata lain, diet tradisional membuat Anda terus-menerus mengurangi asupan makanan untuk tetap kalah. Selain tidak efektif, ini bukan cara untuk hidup.

Anda melihat ada alasan Anda harus terus menurunkan konsumsi kalori dan alasan itu karena metabolisme Anda terus melambat. Ketika Anda mengonsumsi lebih sedikit makanan, sebuah hormon dalam tubuh Anda yang disebut leptin mengirim sinyal bahaya yang mengancam kelaparan. Tubuh Anda bereaksi dengan memperlambat metabolisme ke bawah.

Metabolisme Anda adalah apa yang memungkinkan Anda untuk membakar lemak sehingga Anda dapat melihat diet tradisional mengatur Anda untuk menurunkan berat badan.

Cara mencegah atau mengatasi penurunan berat badan.

Apa yang harus Anda lakukan untuk menjaga agar penurunan skala ini menemukan cara untuk diet yang tidak melemahkan metabolisme Anda dan solusinya adalah dengan makan berlebihan atau "menipu" satu hari dalam seminggu.

Dengan diet 6 hari seminggu dan kemudian makan berlebihan pada hari ke 7 Anda pada dasarnya mengatakan hormon leptin bahwa tidak ada masalah dan bahwa Anda sebenarnya memiliki banyak makanan yang memungkinkan tubuh Anda untuk meningkatkan metabolisme pembakaran lemak Anda kembali ke gigi tinggi.

Apakah ini menyebabkan berat badan Anda menjadi yo-yo?

Setelah Anda makan berlebih pada hari ke 7, Anda mungkin mengalami peningkatan berat air (karbohidrat yang Anda makan akan mempertahankan air), tetapi penelitian dan ribuan studi kasus nyata yang telah ditunjukkan menunjukkan bahwa metabolisme Anda melambung lebih cepat daripada tubuh Anda yang dapat mengonversi yang baru. lemak dan pada akhir minggu Anda memiliki penurunan berat badan bersih yang akan terus minggu demi minggu tanpa dataran tinggi.

Kunci untuk mengatasi penurunan berat badan adalah dengan makan berlebihan secara strategis selama satu hari dalam seminggu untuk menjaga metabolisme lemak Anda tetap tinggi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *